Сбогом стрес, здравей производителност!

Кажете сбогом на стреса, с това психическо и емоционално почистване, разбиване на монотонността с малки ежедневни действия, пълни с мотивация Присъединете се към предизвикателството!

психическо

Ти ще трябва да преодолейте малки ежедневни мини предизвикателства от различни области, които ще ви помогнат да подобрите производителността си, да увеличите самочувствието си, като бъдете по-позитивни и по-организирани във всеки ден.

The психическо и емоционално прочистване необходимо е особено когато стресът е твърде често срещан във всеки ден, когато негативните чувства стават много често срещани във вашата личност.

Как да започнем 30-дневното предизвикателство за психично прочистване

За да започнете това ново предизвикателство, което се състои от умствено почистване, ще трябва само да изтеглите шаблона с всички действия, които ще трябва да извършвате всеки ден. Разпечатайте го или го използвайте директно на вашия iPad или таблет!

Ако връзката за изтегляне не работи за вас, Натисни тук

Ако ще започнете това психическо и емоционално прочистване, препоръчвам ви да разгледате това видео с по-подробно обяснение как трябва да го направите.

Можете да отпечатате този шаблон на предизвикателството за умствено почистване, за да го имате винаги под ръка или да го изтеглите и използвате на вашия мобилен телефон, iPad, таблет или електронна книга, тъй като можете да го изтеглите в PDF формат.

Какво е предизвикателството за психично прочистване?

Това ново предизвикателство се състои от списък с 30 действия, които трябва да извършите за 30 дни. Това ще бъде само една акция на ден, някои ще отнемат повече време, а други по-малко.

Не е необходимо да вървите в реда, който е в списъка, можете да извършите предпочитаното от вас действие, но това е да, трябва да ги завършите ВСИЧКИ.

Това е фокусирано върху това да ни помогне да опознаем по-добре нашите граници чрез малки ежедневни предизвикателства, да намалим естествено стреса и да повишим самочувствието. С това ще си помогнем да осъзнаем, че всеки ден трябва да правим нещо различно и да изпитваме други навици, които никога не сме правили.

Предизвикателството има 3 нива на трудност, които трябва да приложите в действието, след като приключи, като маркирате лесно, ако ви е било много лесно да го завършите или трудно, ако не е било лесно. С това искаме да видим в края на предизвикателството кои действия са ви стрували най-много, за да подобрите резултата си. По този начин ще можете да разберете по-добре възможностите си, за да продължите да подобрявате и подобрявате самочувствието си.

След като го завършите напълно, ще можете да знаете кои дейности са най-релаксиращи за вас и да можете да намалите стреса и безпокойството, да можете да продължите да ги правите, когато завършите предизвикателството, за да подобрите производителността.

Подобрете продуктивността си, кажете сбогом на стреса

Еднообразието и натискът всеки ден ни тласкат в много случаи да изпитваме моменти на напрежение, което ни води в повечето случаи да страдаме от симптомите на стрес. Когато се стигне до такъв тип ситуация, е много важно да започнете да намалявате стреса и безпокойството всеки ден, за да подобрите качеството си на живот.

Изпълнявайки различните действия на предизвикателството, вие ще бъдете насърчителни подобряване на производителността и повишаване на самочувствието по естествен път. Успявайки да се справяте успешно с малки ежедневни предизвикателства, вие ще дадете допълнителен тласък на нашия мозък, ще стимулирате мотивацията и ще увеличите производителността.

Ползи от приемането на това предизвикателство

Експериментирайте с нови навици

С това ново предизвикателство ще трябва да създадете нови навици, които може би все още не сте изпитвали. Тестването на нови действия е от съществено значение, за да продължите напред.

Увеличете производителността

Подобрете продуктивността си благодарение на умственото почистване на тези малки действия. Фактът за промяна на задачите за известно време с навик, който излиза от еднообразието, ще ви помогне да се съсредоточите по-добре, когато се върнете към задачите си.

Наистина, след като успеем да намалим стреса и безпокойството, веднага ще започнем да бъдем по-продуктивни, тъй като това обикновено е много важна спирачка.

Повишаване на самочувствието

Изпълнението на тези малки мини ежедневни предизвикателства ще ви накара да се почувствате по-изпълнени, като се съобразявате ежедневно с тези действия. Развиването на нови умения и стартирането на нови здравословни навици ще ви помогне да повишите самочувствието си и да бъдете по-позитивни.

Научете се да организирате

Трябва да отделите време през целия ден, за да извършите ново действие, което може да отнеме само 10 минути или 2 часа, в зависимост от предизвикателството. Това ще ви принуди да адаптирате графика си, за да освободите място за предизвикателството, като научите, че не всичко е строг график и знаете как да освободите място за непредвиденото, без да променяте резултата от останалите задачи.

Намаляване на стреса

Прекъсването на монотонността на стреса, което носим всеки ден, на работа, в училище или в други ситуации, не само ще подобри настроението ви, но и ще се научите да не робувате на стреса и безпокойството.

Направете различните мини предизвикателства, за да изчистите ума си и научете, че с малки жестове можете да се усъвършенствате малко повече, като сте способни на всичко, което предлагате.

Познайте себе си

Не само ще получите предимства толкова директни, колкото предишните, но и тези действия за подобряване на производителността ще ви помогнат да опознаете себе си по-добре. Възможно е да не сте извършвали някои или някои от действията в списъка и когато сте го приложили на практика, сте го харесали.

Това ще ви помогне да разберете по-добре предпочитанията си и какви навици бихте искали да продължите да включвате в ежедневието си. Освен това, като зададете нивото на трудност на предизвикателството, ще видите, когато завършите действията, които са ви стрували най-много и най-просто, като можете да видите умението, което имате във всеки навик.