Това е техника, тясно свързана с „Baby Led Weaching“, допълващо хранене при поискване, което се състои от включване на твърди вещества в бебета, без да преминава през фазата на пюре
Оставете детето си да яде, когато пожелае. Звучи утопично и поне много трудно за изпълнение, поради риска, който носи, обаче, не би трябвало да бъде толкова трудно, още по-малко невъзможно. Всъщност има много причини, поради които интуитивното хранене е един от най-добрите начини за отглеждане на здраво и жизнено дете. Защото, когато говорим за връзката между децата и храната, усилията за борба с диетичния дисбаланс могат да бъдат много, и отчасти, защото лошата диета, като яденето на грешни храни, в неподходящо време, лесно може да доведе до ранно затлъстяване.
ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ
И така, къде е ограничението за отглеждане на деца, които ядат това, което искат и са щастливи, като същевременно са здрави и развити? Храненето интуитивно изисква спазване на 10 принципа, които според създателите на тази техника през 1995 г., диетолозите Евелин Триболе и Елис Реш, са динамичната интеграция между ума и тялото. „Тези принципи работят или чрез култивиране или премахване на пречки пред осъзнаването на тялото, процес, известен като„ интероцептивно осъзнаване “, тоест личен процес на почитане на здравето чрез изслушване и реагиране на директни съобщения от тялото, за да отговори на вашите физически и психологически нужди . ”, Уверяват те. Модел, който печели повече последователи всеки ден и който има повече от 90 проучвания към днешна дата.
Предимства на интуитивното хранене
Кармен Ескалада, клиничен диетолог от Европейския медицински институт за затлъстяване (IMEO), обяснява, че тази техника се състои в това да се храним според изискванията на тялото. "Ако съм гладен, ям, ако не съм гладен, не ям и ям както храната, която искам, така и количеството", казва той. И въпреки че е невероятно, истината е, че тялото ни е много мъдро.
„Много важно предимство за децата е, че както бебето ни дава сигнал, че вече е сито, едно дете може да се научи да интуитира, когато е гладно или не. Можем да му правим достъпна здравословна храна по всяко време, така че те да разпознават времето за хранене като приятен момент, в който няма да го принуждавате да прави каквото и да било, нито да наказва или награждава, но той може да избира храната и да яде с удоволствие ", той казва.
По този начин и според експерта, тялото ще бъде това, което регулира количеството, така че ще ни бъде по-лесно да му даваме точно това, от което се нуждае по всяко време, следователно ще имаме покрити всички хранителни вещества и тегло ще бъде установено при здрави. „Това не е диета, нито се стреми да отслабне, но целта е детето да е здраво и подхранено“, казва той.
Чрез разделянето на физическия глад от емоционалния глад, тревожността или стресът също се намаляват, тъй като това е техника, тясно свързана с отбиването на бебето, допълнително хранене при поискване, което се състои от включване на твърди вещества в диетата на бебето, без да преминава през фазата на пюрета и каши, да бъде самото бебе, което се храни с ръцете си. „Тъй като самото дете отбелязва своя глад и ситост, друго предимство е, че проблемите в зряла възраст биха били значително намалени от това да не се прави разлика между гладно и желание за ядене, или ядене от безпокойство или когато е ядосано, например, проблемите със затлъстяването и всички произтичащи от него също ще бъдат намалени ”, заключава той.
Истината е, че децата се раждат като интуитивни ядящи: те знаят кога да ядат и кога да спрат. Известният американски диетолог Евелин Трибол, съавтор на „Интуитивно хранене: революционна програма, която работи“, казва, че рискът от ограничаваща диета и хранене често води до хранителни разстройства и че е загрижен сред настоящия хранителен климат. „Новородено бебе например ще плаче, докато някой не го храни и дори малките деца ще бъдат възпрепятствани да правят маневрата или малката игра на самолета, за да донесат лъжицата до устата си “, обяснява той.