Поне така казват някои изследователи след изучаване на пещерна диета което включва плодове, зеленчуци и постно месо и избягва зърнени култури, бобови растения, тестени изделия и млечни продукти. Това проучване е проведено при жени. Тези, които са спазвали диетата на пещерната жена, са загубили два пъти повече телесни мазнини след шест месеца в сравнение с тези, които следват по-модерна диета. Освен това тези, които спазваха пещерната диета, имаха по-тънка талия и по-ниски нива на триглицеридите.

Учените стигнаха до този извод, след като изследваха жените, които са на диета до две години, като сравняват загубата на тегло между жените, които са диети в съответствие със съвременните хранителни насоки, и тези, които са опитвали диетата, за която се предполага, че е следвана от жените от палеолита.

Интерес към палеолитни хранителни навици За първи път се появи преди няколко години, когато учени от института Karolinska в Стокхолм, Швеция, откриха, че яденето като пещерняк само за три седмици намалява риска от инфаркти и инсулти при мъжете.

човек

Палеолитната диета обикновено се фокусира върху плодове, зеленчуци и постно месо и забранява храни като зърнени храни, бобови растения, млечни продукти и тестени изделия.

В последното проучване учени от Епидемиологичния отдел към Медицинския съвет на университета в Кеймбридж си партнираха с колеги от университета Умеа в Швеция, за да изследват затлъстелите жени за период от две години. Те разследват 70 жени с наднормено тегло и ги разделят на две групи.

Едната група беше назначена на диета, основана на палеолитни храни, а другата - диета тип, основана на нордическите хранителни препоръки. Тези препоръки се актуализират на всеки няколко години и се въртят около диета, основана предимно на пълнозърнести храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, плодове, бобови растения, риба и растителни масла.

След шест месеца жените, които последваха пещерна диета те бяха загубили средно 6,2 килограма мазнини и 11 инча от кръста си. Жените, които последваха северна диета те загубиха само 2,6 кг мазнини, а талията им бе намалена само с 5,8 см.

Нива триглицериди, свързани с повишен риск от сърдечни заболявания, също са значително намалени при жени, които са спазвали диетата на пещерните жени. При останалите жени нивата на триглицеридите им не са намалени. Що се отнася до кръвното налягане и нивото на холестерола, те са сходни между двете групи.

В края на двугодишното проучване имаше много по-малка разлика между двете групи, което предполага, че загубата на тегло се забави при жените, спазващи диетата на пещерния човек.

Въпреки че изследването се фокусира върху жените в постменопауза, очаква се, че жените и мъжете от всички възрасти могат да се възползват по един и същи начин.

В публикувания си доклад за своите открития изследователите казват, че "палеолитната диета има по-благоприятни ефекти от скандинавската диета върху мастната маса, коремното затлъстяване и нивата на триглицеридите при жени със затлъстяване в постменопауза.".

Катрин Колинс, главен диетолог в болница "Сейнт Джордж" в Лондон, заяви, че диетата на пещерния човек е ускорила загубата на тегло през първите шест месеца, въпреки че настоява, че жените изглежда са загубили по-малко мазнини с напредването на проучването. Според Колинс това може да се дължи на това, че палеолитната диета е с много ниско съдържание на протеини, което води до спадане на метаболизма в организма и, както се случва, в даден момент загубата на тегло трябва да спре.

Във всеки случай това изследване може да помогне за създаването на нови диети за бързо отслабване, без да са необходими големи жертви.