Ако предпочитате да слушате:
Намирането на смисъла на живота ви е пътуване. Дълго и изненадващо пътуване, ако се осмелите с пътуването ....
Тази Коледа си подарих Икигай. Тайните на Япония за дълъг и щастлив живот » които са писали на ръка Хектор Гарсия Y. Франческо Миралес. Това е книга, в която се говори клавиши против стареене, да тече с всяка задача, която изпълняваме всеки ден и важността на намерете смисъл на съществуването да живеят по-дълго и по-добре.
Авторите са прекарали време в Огими, на село за дълголетие в Окинава да открият какво правят жителите му, за да достигнат сто години с жизненост и радост. Има някои мощни аргументи за това как те се хранят в сравнение с останалата част от Япония, които ви представям в четири точки:
-Те ядат 3 пъти повече зелени зеленчуци дневно
-Те ядат 1,5 пъти повече бобови растения (соя)
-Те консумират повече водорасли и повече риба, отколкото в останалата част на Япония
-Приемът на ориз е по-нисък от средния за Япония
Но исках да знам повече ... и се свързах с Хектор, за да ни разкаже какво чувства към Икигай. Той се определя като a отрепка в Япония и има блог, който можете да следвате: Киранет, но той също има добродетелта и късмета да се роди в Средиземно море и това ме накара да стана по-любопитен да разбера какво прави сега в Тихия океан и на повече от 10 000 километра.
-Какво прави валансиец в Япония?
Е, дойдох тук със стипендия и тогава се оказва, че никога не съм се връщал. Не знам защо, но подозирам, че с любопитство знам всичко за това място, което ме държи тук.
-Дали Япония наистина крие тайните на дългия и щастлив живот? Коя е основната ос за вас? Живейте, без да се притеснявате?
Оказва се, че Япония е единствената държава от 10-те най-големи икономики в света, в която през последните 30 години общото затлъстяване на населението не се е увеличило. Освен добрата диета, която ги поддържа здрави, вместо да живеят без притеснения (което е невъзможно), друга от тайните е животът в общности, които си помагат.
- Ако ви кажа, че подобно на брат ви има хиляди пъти на ден, които не знам какво да правя в живота си. Означава ли, че не съм намерил своя IKIGAI?
Това означава, че сте в добрата отправна точка, за да започнете търсенето си на IKIGAI. Първата стъпка е да осъзнаем, че не знаем много добре за какво става въпрос, следващата стъпка е да започнем и започнем търсенето.
-Икигай същото ли е като ЕЛЕМЕНТА, за който говори Кен Робинсън? Страстта, която всички носим вътре?
По определен начин, да, но IKIGAI е нещо, което би съчетало както елемента, така и нещо по-общо, което осмисля всичко, не само нашата вътрешна страст, но и че целият ни живот и този на нашите близки имат смисъл. Във втората ни книга Методът IKIGAI посвещаваме глава на сравнението на IKIGAI с ЕЛЕМЕНТА.
-Прочетох книгата ти по Коледа. Прочетох го, подчертавайки го, защото има много общи точки между начина на живот на столетниците от Огими, който здравословният стил, който предлагам да следвам:
.Зърнените култури са в основата на диетата
.Те ядат много растителна храна
.Те оставят стомаха ви малко празен
.Те почти не консумират захар
.Те включват много антиоксидантни храни
.Те пият чай от моринга
.И зелен чай (sanpincha)
Но има още неща, на които изглежда се основава дълголетието на тези японци. Какво друго сте намерили?
Ключовият момент според мен е умереността, не виждате, че те надвишават храната, освен при тържествата. И тогава обичаите обичат винаги да пият чай, за който е доказано, че има големи сили против стареене.
Няколко закуски, които ядат, и размерът им (винаги малък) е друг аспект, който винаги привлича вниманието на японците и начина им на хранене.
Една от последните глави на книгата разказва за устойчивостта и ваби-саби. Какво е по същество?
Това означава, че в живота ни ще се случат катастрофи и лоши неща, те са синоним на това да сме живи. Едва когато умрем, проблемите изчезват от живота ни. Затова трябва да приемем, че проблемите са част от това да бъдем човек и да създадем стратегии за справяне с тях по начини, които ни стресират възможно най-малко.
Вие говорите за 10-те закона на Икигай, бихме ли могли да ги обобщим с 10 думи?
Невъзможно, но се опитвам: правете това, което ви радва с хора, които искат най-доброто от вас.
Стояхте ли толкова далеч от нашето Средиземноморие, защото се стремите също да живеете 100 години? Каква е тайната на твоя Икигай?
Не се стремя към нищо и не мисля, че ще остана тук завинаги. Моята тайна на ikigai не е никаква, защото аз също съм на пътя си за търсене на ikigai. Приятно пътуване на всички!
Тук вече можете да получите Пътят към вашия Икигай: