Хранене

Те се използват ежедневно и трябва да се приемат за времето, през което искаме да се изложим на слънце и поне петнадесет дни преди и след

Както при операцията с бикини, опитите да почерним възможно най-бързо могат да ни накарат да не вземем най-доброто решение за здравето си. През последните години слънчевите капсули, които се опитват да заменят кремовете за цял живот, удариха силно: са хапчета, съставени от различни витамини и бета-каротинови добавки.

бета-каротиновите

Слънчеви капсули предложи лесно решение за дискомфорта, произтичащ от кремовете: Явно са бързи и хигиенични. Но носят ли странични ефекти в замяна на тези предимства? Имат ли добавки? Здраво ли са храносмилателни? И преди всичко: Могат ли те наистина да бъдат ефективни заместители на слънцезащитните продукти?

Витамините А, Е и С и каротините оказват малка или малка защита срещу атаките на слънчевата радиация "

Слънчевите капсули са добавка: в никакъв случай заместител

„Витамини А, Е и С и каротини, поради тяхната антиоксидантна сила, упражнявайте малко или малко защита относно агресиите на слънчевата радиация, изгарянията и развитието на рак на кожата, свързан със слънцето “, обяснява диетологът и треньор по хранене Ylenia López Llata

„Що се отнася до дъбенето, тези„ подобрители на тен “- като бета-каротин, лутеин или ликопен, Те нямат фотозащитна сила и единственото, което правят, е кожата ни да потъмнее с по-оранжев или златист тон, но в никакъв случай не трябва да заменят основните насоки, които трябва да вземем предвид, когато се излагаме на слънце по отговорен начин ”, продължава той.

В обобщение: силата на тези капсули е, че те ускоряват процеса на тен и засилват ефекта му, стига да не забравим да се защитим с подходящ протектор. В допълнение, те ни осигуряват допълнителна хидратация, повишават толерантността ни към слънцето (предотвратяват преждевременното стареене на кожата) и ни помагат да постигнем еднакъв тен. Полезността им не подлежи на съмнение, стига да се използват като допълнение и не са част от измамни търговски кампании.

Как се създават тези капсули

Формулировката на този вид капсули обикновено включва сред неговите компоненти комбинация от каротеноиди (бета каротин), ликопен, витамин С и витамин Е, заедно с някои минерали като цинк, манган и селен. Те се използват ежедневно и трябва да ги приемате за времето, през което искаме да се изложим на слънце и поне петнадесет дни преди и след това, така че ефектът им да е по-ефективен. Някои проби от тези капсули са:

Трябва да ги приемате толкова дълго, колкото искаме да се изложим на слънцето и поне петнадесет дни преди и след "

- Слънчев интензивен антиокс, от Innéov: Интензивен, дълготраен слънчев препарат с по-малко видими петна + антиейдж действие за забавяне на стареенето. Съставен от екстракт от плода емблика заедно с витамин А и каротеноиди.

- Ладивал: Антиоксидантните слънчеви капсули, с растителни екстракти, селен и витамин С, помагат да се защитят признаците на фотостареене, предпазвайки клетките от оксидативен стрес, причинен от слънцето.

- Arkosol Advance, от Arkopharma: асоциация на естествени каротеноиди, витамини, скъпоценни масла (арган, пореч, сусам) и фитоперин. Подготвя и активира тен, освен че защитава кожата.

- Oenobiol Solar Tolérance, от Oenobiol: Те включват изключителна съставка от растителен произход, Nutrifiltre, съставена от фитоени и фитофлуени (безцветни каротеноиди, които филтрират UVB и UVA лъчите). Помага за потъмняване и подобряване на поносимостта на кожата към слънцето.

Разумно съмнение, когато ни информирате за тези продукти, погълнати през устата, е да се знае дали те могат да бъдат заместени по естествен начин от по-здравословни храни.

„През последните години се забелязва, че някои полифеноли от някои растения притежават определена фотозащитна сила срещу възможни слънчеви изгаряния, стареене на кожата или развитие на рак. Примери за тези вещества са Polypodium Leucotomos (перорален път), катехини от зелен чай (локален и перорален път) и проактоцианини и полифеноли от черно грозде или силимарин от бял трън, които имат доказателства за защитен ефект при мишки. Въпреки че все още няма доказателства при хора ”, казва експертът.

През последните години се забелязва, че някои полифеноли на някои растения притежават определена фотозащитна сила срещу евентуално слънчево изгаряне "

Няма идеална формула, за да се освободим от слънчевите лъчи

Слънчевите лъчи не могат да бъдат напълно филтрирани: не можем да мислим, че на пазара има продукт, способен да потисне напълно ефектите на центъра на нашата слънчева система и основния източник на енергия за нашата планета. Трябва да бъдем предпазливи и предпазваме тялото си от екстремно излагане на слънце. За да предотвратим неблагоприятните му ефекти възможно най-много, López Llata ​​ни предлага няколко съвета.

„Препоръката ми да покажа красив и отговорен тен е да следвате разнообразна диета, богата на плодове и зеленчуци, да получавате изобилие от орална и локална хидратация и да правите кратки излагания на слънце, като избягвате часовете на пик: преди всичко трябва използвайте слънцезащитни продукти за кожа правилно ежедневно, независимо дали ще се слънчеви бани или не”, Казва експертът.

И накрая, независимо от окончателното ни решение, от съществено значение е да запомним, че трябва да купуваме на точното място - аптека - и да не се увличаме от промоции на супермаркети. Не забравяйте, че евтиното е скъпо и че не трябва да играем със здравето си: условията за организация и поддръжка, които аптеките осигуряват, гарантират, че даден продукт надвишава качествените филтри, които не са от съществено значение за маркетинга в супермаркет.