nutrition

Можете ли да се сетите за десерт освежаващо, който служи за отслабнете докато помага при проблеми на запек и подобряване на циркулация?

Джинджифиловият желатин, приготвен с агар-агар, отговаря на всичките четири изисквания.

The агар-агар Това е прозрачно водорасло, което почти няма калориен прием: само 2 калории на 100 грама и отлична храна за хранителните вещества, които съдържа. Препоръчвам да го използвате ежедневно в най-горещите месеци от годината, ако искате да отслабнете. Освен че е много засищащ, той съдържа калий и натрий и много голямо количество калций: 700 mg на 100 сухи грама водорасли.

Ако и ние се присъединим към него джинджифил (само 2 калории в чаена лъжичка пресен джинджифил) увеличаваме свойствата му за борба със запека, подобряване на храносмилането и улесняване загубата на мазнини.

Засега десерт само с 1 калория на порция.

Разбира се, можем да влезем в темата за подсладителите, за да я направим по-приятна и да прибегнем до стевия в растението (0% калории), за да го направите по-приятен десерт или лъжица от оризова меласа (около 35 калории), ако се нуждаем от сладост.

Вие самите. Има опции за всякакъв вкус и резултатът все още е десерт с много малко калории.

ИНГРЕДИЕНТИ:

-1 супена лъжица агар-агар на прах

-1/2 литра минерална вода

-1/2 супена лъжица настърган сок от джинджифил

-По избор: прясна стевия или оризова меласа

ПОДГОТОВКА

1. Варим водораслите в половин литър вода, докато се разтвори добре. Между 15 и 20 ′.

2. Настъргваме пресния корен от джинджифил и го добавяме към огъня през последните три минути.

3. Добавете едно или две листа стевия в огъня за подслаждане или супена лъжица меласа, ако това е нашата възможност.

4. Сервирайте в три или четири отделни форми и оставете да се охлади, докато се получи постоянен желатин.