Отиваш на кино ... закъсняваш за филм и одеяло ... и кое е първото нещо, което ти идва на ум?Пуканки! Те са перфектната закуска, който може да си представи филм в киното без добра кофа пуканки ?, Независимо дали са солени, сладки или с масло, всички ние обичаме пуканките, затова в статията, че днес ще говорим за тях и открийте великото непознато, което ни интересува всичкипуканките са здравословни?, ¿пуканките са угояване? и ако е такакак се угояват пуканките?
Е угояване на пуканки?
Първото нещо, което трябва да знаете, е това пуканките не угояват при условие че са естествени. Какво означава това? Това означава, че пуканките не угояват, това, което го прави дебел, са неговите добавки, като сол (яденето на много сол ви напълнява, защото благоприятства задържането на течности), масло, сироп за подслаждането им и т.н.
Ако вземете естествени пуканки, а с естествено имаме предвид типичното домашни пуканки без добавки, това ще донесе много ползи за вашето здраве.
Пуканките се получават естествено от царевица, зърнена култура, богата на антиоксиданти, фибри и въглехидрати, така че има засищащ ефект. Но освен това в царевицата можем да намерим витамини като комплекс В и Е и фолиева киселина, които допринасят за по-доброто функциониране на мозъка ни.
Не знаехте ли, че пуканките намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и се препоръчват за бременни жени поради съдържанието на витамин В1?
След това ще говорим за пуканки калории, домашно приготвено, филм, бонбони и др.
Колко угояване е пуканките?
Нека да преминем към най-очаквания въпрос,Колко угояване са домашните пуканки??
100 грама домашни пуканки, стига да не съдържат никакъв вид добавка те могат да имат приблизително 375 калории. Имайте предвид, че обикновено пуканките, които можете да намерите във филмите или в супермаркетите, се обработват: те съдържат добавени захари, рафинирани масла и подобрители на вкуса (освен ако не купите 100% пуканки без добавки и си ги направите сами вкъщи), така че калориите в домашните пуканки могат да варират в зависимост от произхода и съставките.
В случай, че целта ви е да отслабнете, най-добре не консумирайте тези видове закуски и ако го направите, направете ги натурални и домашни.
Колко угояване са пуканките в микровълнова фурна?
Микровълновите пуканки са по-дебели от домашните пуканки. Чанта пуканки 100 грама могат да съдържат до 532 калории (2228 kJ), което представлява минимум 31,1 грама мазнини (на 100 грама продукт), 54,4 грама въглехидрати и съдържание на протеини 8,7 грама. Останалите съставки са захари, натриеви влакна и вода.
Сега знаеш Колко мазнина е пакетче пуканки с микровълнова фурна?. Как можехте да видите хранителна стойност на пуканките ограничено: това е храна, богата на някои свойства, но не трябва да се консумира без ограничения.
Леките пуканки от киното също ли ви напълняват?
Пуканки от киното, леки или не, обикновено съдържат големи количества захар и мазнини. Калориите в пуканките в киносалона зависят от два фактора:
- Добавките, които те съдържат, и
- Количеството продукт, което консумираме.
Голям размер пуканки може да побере 1200 калории. Средна кофа пуканки няма да падне 775 калории и малка кофа пуканки съдържа приблизително. 430 калории. Това може да варира в зависимост от факторите, които споменахме преди да повишим или намалим количеството калории във всеки отделен случай.
В този случай говорихме за традиционни солени пуканки, но какво, ако говорим за сладки или карамелизирани пуканки от филмите? Сладките филмови пуканки стават все по-често срещани и са заредени с добавени захари и рафинирани масла, така че можем да кажем, че сладките пуканки са по-мазни от солените пуканки: 100 грама сладки пуканки са еквивалентни на изяждането на 400-500 калории.
Така обработените пуканки и с толкова много добавени захари, наред с други продукти, те не са вредни за здравето само защото угояват, но и защото може да доведе до здравословни проблеми като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, диабет, могат да повлияят на нервната система ...
Попкорна ли е по-дебела през нощта?
Пуканки, от всякакъв вид, домашно приготвени, филми, чанти и т.н. те имат същото количество калории през деня, както през нощта. Следователно, пуканките вече не угояват през нощта, това, което се случва е, че метаболизмът ни се забавя през нощта, което ни кара да натрупваме повече енергия, отколкото изгаряме.
Как да си направим здравословни пуканки?
Здравословните домашни пуканки могат да бъдат приготвени по три начина, това ще зависи от вида пуканки, които имате, вашите предпочитания или кулинарни умения. Това са начините за приготвяне на домашни пуканки:
- Приготвяне на пуканки в тиган или в тенджера със струйка маслиново или кокосово масло, докато царевичните зърна изскочат.
- Натурални пуканки в микровълновата фурна. Поставете естествената царевица в запечатана хартиена торбичка (специална торбичка за това) и я поставете в микровълновата без масло. Изчакайте да избухнат всички.
- Приготвяне на домашни пуканки с машина за пуканки. В този случай няма да имате нужда от масло, за да ги направите. Можете да си купите такава машина в магазините за уреди или онлайн, например в Амазонка.
Не забравяйте, че добавките са частта, която осигурява най-много калории, можете да опитате да ядете домашно приготвени несолени пуканки или намаляване на количествата добавки у дома.
Завършеност
Сега знаеш Колко мазнини се обработват пуканките и колко калории има в домашните пуканки?.
Пуканките могат да ни донесат някои ползи, стига да консумираме продукта в адекватни количества. Въпреки това, пуканките не са много угоена храна, тъй като калоричната и нездравословна част са добавките, но ви препоръчваме да се отдадете от време на време и с главата си сега, след като познавате по-подробно рисковете му.