колко

Резюме на съдържанието:

Пуканки ... угояват ли се както се казва?

Когато отидем на кино, дори без да знаем кой филм ще гледаме, вече знаем кои пуканки ще поискаме. Сладки или солени, кои са вашите любими? Закуска, която се разпространи, свързана с киното, но която все повече се консумира, без да е необходимо да се гледа филм.

Леснотата да ги приготвяте у дома с обикновена торбичка прави пуканките все по-консумирани всеки ден, въпреки че има славата на наддават много на тегло, Но вярно ли е всичко, което се казва за пуканките? Угояват ли се както се казва?

The пуканки Те са една от най-често срещаните закуски в кината, но ... Много ли се угояват? Наскоро a проучвания с уважение до независимо дали пуканките се угояват или не и резултатите са доста приятни за тези от нас, които се наслаждават на тази вкусна закуска, но въпреки че всичко това блести не е злато, трябва да вземем предвид различни аспекти, преди да направим изявление.

Тук разкриваме всички тайни за това вкусно мезе.

Какво ни дава царевицата?

Царевицата е храна, която е поставяна под въпрос в много аспекти, тъй като обикновено царевицата, която консумираме, е продукт трансгенен, С други думи, той е генетично модифициран, за да ускори и направи производствения процес по-евтин, което засяга здравето на потребителите и околната среда.

От друга страна, царевицата, която консумираме под формата на класове, обикновено вече приготвена, осигурява голямо количество захари, и ако говорим за пуканки; това, което ни плаши, са мазнините; но наистина царевицата не е враг, тя е основна зърнена култура, която ни осигурява качествени хранителни вещества с много ниско съдържание на мазнини. Ключът е как трябва да се консумира.

Консервираната царевица е един от продуктите, чиито свойства се променят от добавки, в случай на захар и сол; поради тази причина консумацията му не се препоръчва силно.

При пуканките проблемът е в приготвянето на царевицата, когато добавяме мазнина, какъвто е случаят с маслото, тогава нещата се променят, когато купуваме пуканки на кино, в зависимост от това как са направени, те могат да имат около 500 калории на 100 грама.

Освен това, ако ги консумираме сладки, добавяме калории, а ако ги консумираме солени, високото съдържание на натрий също не ни носи полза, тъй като увеличава предразположението да страдаме от сърдечно-съдови заболявания и задържане на течности.

Пуканките ли ви напълняват?

Пуканките се получават от разнообразие от царевица, което, когато се доведе до високи температури, експлодира, освобождавайки нишестето, което е вътре, това е известно като пуканки.

На всеки 100 грама натурални пуканки има приблизително 375 калории следователно те са класифицирани като храна на среден калориен прием че можем да консумираме умерено.

Проблемът се състои в това как консумираме пуканки, както сладките, така и солените имат добавка, която прави този калориен прием тройно, масло.

За да станат по-бързи и по-вкусни, царевичните зърна се запържват в масло или друго мазнини зеленчуци, което увеличава калорийния прием и съдържанието на мазнини, като по този начин променя хранителните си качества.

Ако погледнем калорийния прием, той изстрелва, когато добавим мазнини, така че те вече не са здравословен продукт.

  • Научете се тук, за да различавате добрите мазнини от лошите, защото не всички са еднакви.

Колко калории има пуканките?

Както видяхме, пуканките не са никак лоши, когато се консумират умерено и когато изберете естествени пуканки.

Торба с пуканки, която можем да си купим в супермаркета, за да готвим в нея микровълнова печка те имат наоколо 500 килокалории на 100 грама, в зависимост от сорта са, докато ако ги правим в a домашно ще ни доведат наоколо 375 калории на 100 грама на продукта.

Същото количество пуканки съдържа и принос от 60 грама въглехидрати, 10 грама протеин, магнезий, калий и витамини от група В.

Съдържанието на мазнини ще зависи от начина, по който сте избрали да готвите пуканките; когато избрахме естествени пуканки, съдържание на мазнини в пуканки е ниско тъй като те имат само 4 грама мазнини на всеки 100 грама пуканки.

Когато ги готвите с масла, това количество може да нарасне до повече от 20 грама мазнини на всеки 100 грама пуканки, а ако използваме масло, около 30 повече, приблизително.

Как да си направим домашни пуканки?

Най-добрият начин да ядете пуканки е да си купите естествено зърно. За да ги приготвите, ще трябва да поставите умерено количество зърна в тиган и да доведете до умерен огън, трябва непрекъснато да бъркаме, за да не изгорят зърната. За да улесните процеса можете да добавите няколко капки зехтин.

Когато зърната започнат да експлодират, намалете топлината до много слаб огън и продължете да движите тигана, докато пукането се чуе на няколко секунди, като се уверите, че тези пуканки, които вече са експлодирали, не изгарят.

За да консумирате пуканки като здравословна закуска, не трябва да добавяте захар, сол или масло. Вкусът му може да се подобри, като се използва ароматни билки.

Така че сега, когато знаете как можете да се подготвите домашни пуканки да се насладите на неговите предимства, без да дебелите; не се колебайте да им се насладите по умерен начин.