Тютюнопушенето - в дълбочина - ежедневни разстройства и проблеми с тютюна

Първоначалните вдишвания на първата му цигара вече предупреждават пушача за безброй ядове, които ще го придружават през целия му живот. Кашлицата, задавянето, гаденето и замаяността, които се появяват след директно вдишване на първия ви дим, са начинът, по който тялото ви предупреждава, че тютюнът е токсин, който избива и разгражда тялото ви. Но след тези първи симптоми на интоксикация тялото му „свиква“ с цигарата, той вече не я отхвърля с толкова експедитивни методи, накрая свиква с нея и накрая „се нуждае“ от нея.

ежедневните

В тази страница

Токсичността на тютюна обаче продължава да прави очевидна вдлъбнатина в живота на пушача, причинявайки поредица от дискомфорти и разстройства, които, макар и не толкова насилствени като тези от „първия път“, го принуждават да живее с ежедневно чувство повече или по-малко дифузен дискомфорт, вариращ от "леки" смущения до очевидно влошаване на здравето и външния вид.

Разпознаването на това какви са ситуациите и знанието как да ги облекчим, ще помогне на пушача да живее в по-добра среда и с много по-здравословни условия и най-вече сериозно да обмисли отказ от употребата на тютюн.

Здравето на пушача се вижда от първия ден, променено от множество малки ядове и от по-голямата тенденция да страда от хронични и остри разстройства, повече или по-малко поносими, които в много случаи не са нищо повече от предупреждение за влошаването, че тютюнът произвежда в тялото ви.

Нарушения на съня

Пушачите имат повече проблеми с безсънието, отколкото непушачите. Като цяло, освен повече трудности при заспиване, те изпитват и повече смущения по време на това, което ги кара да спят по-лошо и да почиват по-малко. Това кара много пушачи да бъдат сънливи, настроение и умора през деня. За да се противодействат на това, в крайна сметка те пушат още повече, което създава порочен кръг, от който е много трудно да се измъкнат, ако продължат да пушат. Докато само всеки пети непушач хърка, почти половината от пушачите го правят редовно, нещо, което спира, когато откажат цигарите.

Подобряването на съня се получава ясно след отказване от тютюна, въпреки че през първите дни и в резултат на синдрома на отнемане (който изчезва малко след отказването) тези нарушения обикновено са дори по-изразени.

Нарушения на характера и интелектуалните способности

Тютюнът също причинява множество ежедневни ситуации, при които димфортът обхваща пушача. Неспособен да контролира физиологичните реакции на никотина в тялото ви, много пъти цигарата не ви успокоява, а ви възбужда и не ви успокоява, а ви дразни. В допълнение, това води до намаляване на техните интелектуални способности, причинявайки проблеми с вниманието, които правят пушачите шофьорите с най-висок риск от пътни инциденти. Непрекъснатата му зависимост и неочакваното му отсъствие му причиняват нерви и безпокойство, което в крайна сметка може да благоприятства (и причинява) различни депресивни състояния.

Около 5% от пътнотранспортните произшествия са причинени от проблемите с вниманието и концентрацията, които тютюнът причинява сред шофьорите, които са пушачи.

Опасност от пожар

Огромната горивна сила на цигарите, която ги кара да продължат да светят, дори когато теоретично са били угасени, причинява, че поради безсъзнание или невнимание започват много пожари: от 5% до 10% от пожарите в домовете и до 15% от лесовъдите са последица от запалени или зле изгасени цигари. За щастие новата наредба принуждава производителите да включват три метални нишки, които карат цигарата да угасне, ако бъде спряна да пуши.

Сутрешна кашлица

Честата и често бурна сутрешна кашлица на пушач е придружена от неприятна храчка.

Но пушачът, свикнал да живее с такива неприятни симптоми, едва ли им придава значение. Трябва обаче да знаете, че тази кашлица е първият алармен сигнал и първият симптом на много сериозно заболяване: хроничен бронхит, който ако бъде диагностициран навреме и пушачът се откаже от тютюна, може да бъде излекуван. Ако обаче продължите да пушите въпреки тези първоначални симптоми, няма да имате лечение и може да развиете хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и дори да причини смърт.

Кашлицата и обилните сутрешни храчки изчезват в рамките на няколко дни след отказване. Въпреки това, през дните непосредствено след отказването от тютюна те стават по-обилни и чести, отколкото при пушене.

Дълбоко почистване

През първите няколко дни след отказване от тютюнопушенето, отхрачването и сутрешната кашлица често продължават и също се повтарят през деня. Без тютюн бронхите регенерират бронхиалните реснички и пречистват дихателните пътища от всички чужди вещества.

Възпаление и дразнене на лигавиците

Токсичният ефект на компонентите на тютюна предизвиква възпаление и дразнене на различни лигавици на тялото и е причина за много нарушения, характерни за голям брой пушачи: от страдащи от чести (или хронични) конюнктивити (възпаление на клепачите) мембрана, която предизвиква интензивно дразнене и зачервяване на очите), да страда от различни храносмилателни заболявания (като язви, диария и киселини), както и дискомфорт и нарушения в устата, ухото и гърлото (сухота, пресипналост и пресипналост, болезненост язви и възпаления на небцето и венците, ушни инфекции) и други, които в крайна сметка могат да доведат до хронични и сериозни заболявания, сред които са няколко вида рак.

Цигарата "слабително"

Някои пушачи оценяват първата цигара сутрин като отлично слабително средство. Всъщност никотинът действа върху дебелото и тънкото черво и увеличава движенията му, което улеснява спускането на движенията на червата. Въпреки че е вярно, че спирането на тютюнопушенето е последвано от няколко седмици запек, също така е вярно, че този дискомфорт обикновено изчезва в рамките на осем или десет седмици след спирането на цигарите.

Склонност към болести

Тютюнът унищожава някои основни витамини и минерали за правилното функциониране на естествените защитни сили на нашето тяло. Поради тази причина пушачът в крайна сметка е лесна мишена за най-разнообразните инфекциозни заболявания и обикновено е първият, който се разболява от грип, настинки и много други разстройства, за които отслабената му отбранителна система няма ресурси за борба.

Симптомите на дискомфорт на пушача, дори тези, които са следствие от заболявания, които са станали хронични, значително намаляват при спиране на тютюнопушенето и много от тях изчезват окончателно.