Известно е, че пушенето е вредно за много аспекти на нашето тяло и представлява рисков фактор за различни заболявания, но проучване, публикувано тази година, също показва, че пушенето влияе върху качеството на съня и намалява нощната почивка.

влияе

След оценка на повече от 1000 пушачи и над 1200 непушачи и обмисляне на объркващи фактори като стрес, безпокойство, възраст, консумация на алкохол и т.н., беше установено, че тези, които пушат, имат по-лошо качество на почивка и спят по-малко часове, които непушачите.

По същия начин се наблюдава положителна връзка между степента на пристрастяване към никотина и по-високата консумация на тютюн, с по-кратка продължителност на съня.

Заключенията от това проучване показват, че влошаването на качеството и продължителността на съня представлява още един път, чрез който тютюнопушенето засяга здравето, тъй като, както е известно, неправилната почивка уврежда метаболитното здраве и е свързана с различни заболявания.

В допълнение, отказването от тютюнопушенето не само подобрява дишането, сърдечно-съдовата функция, усещането за вкус и обоняние, но може също да допринесе за подобряване на продължителността и качеството на мечта.

Накратко, това проучване ни показва още една причина да се откажат от пушенето и полза за здравето: възможността за сън по-добри като качество и количество всяка вечер.