Всеки, който се чуди дали Чаят Matcha ви помага да отслабнете, търсите начини да оптимизирате усилията си за отслабнете по-лесно и по-бързо с този мощен естествено изгаряне на мазнини.

Е, простият отговор е да, абсолютно.

Чаят от матча е естествен супер мазнинен горелка

The Катехини от зелен чай Matcha те оказват термогенен ефект. По-просто казано, това означава, че те спомагат за засилване на процеса на изгаряне на мазнини в тялото ви, следователно той е мощен естествено изгаряне на мазнини.

Хората, които пийте редовно чай матча, в сравнение с хората, които не пият зелен чай, те имат a 20% намаление на процента телесни мазнини. Те също така имат намаление на съотношението между талията и ханша, а също така е доказано, че зеленият чай помага да се поддържа загубата на мазнини.

Само това може да осигури голяма подкрепа в целта ви за отслабване.

Но има и още. Зелените чайове от всякакъв вид имат особено впечатляващо качество за тези, които контролират теглото си; потискат апетита.

Зеленият чай Matcha не е изключение и за последователите на кетогенни диети („кето“) или палеодиететика, периодично гладуване е начин за увеличаване на скоростта на отслабване.

Благодарение на пиенето на чай от матча намалява апетита ви, Той ще се увери, че няма да ходите на хладилник толкова често, че искате да ядете нещо, така че ще ви бъде много по-лесно да постите за дълги периоди от време, като по този начин постигнете отслабнете по-бързо.

Най-хубавото е, че има практически нула калории, така че можете да го приемате по всяко време, дори ако спазвате периодично рутинно гладуване, можете да го пиете по време на фазата на гладно без проблеми.

Как чай Matcha ви помага да отслабнете?

Със сигурност сте чували много пъти, че зеленият чай е идеален за допълване на вашата диета. Но какво казва науката?

Разлики между чая матча и зеления чай за вашата диета

естествено

Както матча, така и обикновеният зелен чай идват от растението Camellia sinensis, точно както всички останали зелени чайове, така че може би се чудите каква е разликата между двете. Ключът към предимствата на matcha е в обработката; след като листата изсъхнат, те се смилат фино с помощта на каменни мелници, което води до фин прах.

Една чаша чай матча е еквивалентна на повече от десет чаши най-качествения традиционен зелен чай. Таблица за сравнение на зелен чай срещу матча.

Тъй като консумирате целия лист, когато пиете матча, получавате по-концентриран източник на растителни хранителни вещества, плюс допълнителни хранителни вещества, които не са водоразтворими.

Матча, Подобно на зеления чай, който всички познаваме, той ни помага да отслабнем, с предимството, че това разнообразие от запарки е до 10 пъти по-ефективен от традиционния зелен чай.

Сравнителна маса зелен чай VS матча

ХРАНИТЕЛНИ ЧАНТА ЗЕЛЕН ЧАЙ МАТЧА (1 G) МНОГО.
КАТЕХИНИ 188,8 MG 242 MG X1.3
L-ТЕАНИН (АМИНОКИСЕЛИНА) 9 MG 39 MG X4.3
ПРОТЕИНИ 3.35 MG 578 MG X172.5
ОБЩО ВЛАКНА ПО-МАЛКО ОТ 0,01 G 0,662 G X66
КАЛЦИЙ 0,05 MG 6,5 MG X130
ЖЕЛЯЗО ПО-МАЛКО ОТ 0,01 MG 0,34 MG X34
КОФЕЙН 35 MG ∞
КАЛИЙ 0,45 MG 42,3 MG X94
ВИТАМИН Ц 0,1 MG 3,2 MG X32

Ръководство за закупуване на най-добрата матча

Ползите от чая Matcha

Защо да включвате зелен чай в диетата си

Друго 12-седмично проучване за ефективността на зеления чай matcha подкрепя тези констатации за намаляване на телесните мазнини. Изследването заключава, че следните предимства включват намаляване на телесното тегло, индекса на телесна маса, съотношението на телесните мазнини, телесната мастна маса, обиколката на талията и подкожната мастна тъкан.

Зеленият чай Matcha също е с високо съдържание на кофеин, но без ужасните странични ефекти на кофеина поради съдържанието на L-теанин. Това означава, че е много по-лесно да правите интензивни тренировки във фитнеса, което всъщност ще доведе до измерими промени във вашата физика и фитнес. Увеличение на издръжливостта до 25% е възможно с консумацията на зелен чай от матча.

Други предимства, освен високите нива на антиоксиданти, са: борбата срещу болестите, защитата на черния дроб и свойствата на намаляването на холестерола.

Изгаряйте калории и мазнини по здравословен начин

Основният антиоксидант в зеления чай, EGCG, е свързан с потенциалните ползи за отслабване, а матча има повече от обикновения зелен чай. Концентрацията на EGCG в пиенето на матча е три пъти по-голяма от тази на нормалния зелен чай, според анализ, публикуван през септември 2003 г. от "Journal of Chromatography".

EGCG в матча може да засили вашия метаболизъм по време на упражнения с умерена интензивност, като по този начин увеличава загубата на тегло, предполага малко проучване. Средно екстрактът от зелен чай увеличава способността на участниците в изследването за изгаряне на мазнини със 17 процента, когато карат велосипед в продължение на 30 минути.

Количеството EGCG, използвано в проучването, може да се намери в една или две чаши чай от матча, според проучвания, публикувани в American Journal of Clinical Nutrition през март 2008 г.

Кой е най-добрият начин за пиене на зелен чай Matcha за отслабване?

  1. Пиенето на Matcha горещо е много по-ефективно от пиенето му студено.
  2. Приемането на Matcha 30 минути преди тренировка ви помага да изгаряте мазнините много по-бързо.
  3. Вземете 2-3 чаши Matcha на ден, особено веднага след хранене.
  4. Ако ви харесва с мляко, било то краве, козе или зеленчук, уверете се, че не съдържа захар.
  5. Уверете се, че матча е органичен, много от консервантите могат да ви карат да наддавате.
  6. Независимо дали сте в инфузия, в шейк, в рецепти или смути, не добавяйте захар или мед, ако искате да отслабнете по-бързо.

Тези 6 навика ще ви помогнат да отслабнете и да поддържате по-здравословен живот.

Колко Matcha трябва да пия, за да отслабна?

Като пие 3 чаши зелен чай на ден, средностатистическият човек може да очаква да загуби около 1,5 кг за период от 3 месеца.

Сега, ако говорим за зелен чай от матча, представете си колко бързо ще изглежда намаляването на калориите, когато се комбинира с последователна рутинна тренировка.

Консумирането на 3 чаши чай Matcha ще ви осигури приблизително 330 mg катехини зелен чай на ден. Според научни изследвания тази доза е достатъчна за постигане на загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини, включително коремните мазнини.

Чаят Matcha изгаря ли мазнините по корема?

Едно проучване заключава, че хората, които са пили зелен чай от матча, съдържащ EGCG, са загубили два пъти теглото си в сравнение с плацебо. Тези хора също са загубили четири пъти повече мазнини по корема в рамките на три месеца.

Кой Matcha чай е най-добър за отслабване?

Ако искате да отслабнете и сте готови да опитате матча, ние ви даваме няколко препоръки, за да започнете.

Moya Matcha Органичен японски зелен чай 100g церемониален клас (I) | Отглеждани и събрани в Уджи, Япония | Налична най-висококачествена Matcha

Церемониална мача на KissMeOrganics. 29g (1oz)

Церемониален органичен прах за чай Matcha 100гр. 1 клас органичен японски мача зелен чай, церемония клас био мача

100% органична премия Matcha | Зелен чай на прах от Япония | BIO Premium церемониален клас чай от мача | Matcha & CO (80 g)

Matcha & Co. Органична мача. 80гр

PureChimp Matcha Зелен чай на прах 50g - церемониален клас от Япония

Японски зелен чай на прах Sevenhills Wholefoods Matcha. 200гр

MOYA Matcha Tea Set Специален комплект. Опаковайте церемониална степен I + Chasen & Naosi + Chashaku + огнеупорна глина Chawan

MOYA Matcha Tea Set Basic Kit. Пакет клас II Premium + Chasen + Chawan Двойно стъкло

Комплект за чай за чай Goodwei Matcha. Премиум пакет II степен 30g + Chasen & Naosi + Chashaku + Chawan

Комплект за чай Matcha от 4 части Aricola®, включва 2 чаши за чай, лъжица и бамбукова четка Matcha

Комплект Aricola 3 Piece за Matcha. Налични цветове: розово, тюркоазено, зелено

Ръководство за закупуване на най-добрата матча

Как да приготвим чай Matcha за отслабване?

Когато приготвяте чай от матча за отслабване, ключовият момент, на който трябва да обърнете внимание, е рецептата. Тук можете да научите техники за подготовка този вкусен чай.

Уверете се, че не съдържа захар. Това включва рафинирана захар, мед или плодови сокове. Много рецепти за чай Matcha включват захар под някаква форма, което е добре за редовна употреба, но не и за отслабване. Той ще противодейства на всички невероятни ползи от изгарянето на мазнини само от пиенето на матча!