Зидар, водолаз, градинар, багажник ...

едната страна

Има някои работни места, които включват физическа активност и следователно ви помагат да изгаряте калории и да отслабвате. Въпреки че може да не се забележи при избора на работа, е необходимо да се вземе предвид, за да се покрият хранителните изисквания, които изискват такива физически усилия.

Организацията за прехрана и земеделие на ООН извършва следната класификация по нива:

  • Лек: Административна работа, работа на бюро и свързана с нея
  • Умерен: Продавачи и обслужващ персонал
  • Intense: Оператори, производствени и транспортни оператори

Личен треньор

В последно време личните треньори станаха доста модерни, поради необходимостта на много хора да имат персонализиран план за обучение, адаптиран към техните собствени изисквания и графици. Този вид работа изисква значителни енергийни разходи в зависимост от броя на ежедневните класове и тяхната интензивност. Но те могат да изгорят между 350 и 500 калории за един час и през деня дават няколко класа (3, 4 или повече) от приблизително 45 до 60 минути всеки от тях.

Зидар - строител

Тази работа включва вдигане на тежести, напрежение през цялото време, много работа с ръка, транспортиране на материали от едната страна до другата и т.н. Разходите на час могат да варират от 390 до 600 на час, което за 6 или 8-часов работен ден прави общо между 3600 и 4800 калории, като се предполага, че се изразходват 600 на час и се работи през всички часове с висока интензивност.

Движещ се носител

Тази работа включва много движение; ходене нагоре и надолу по стълби, ходене и носене на тежести от едната страна до другата. Изпълнявайки този вид дейност, те могат да изгорят между 350 и 750 калории на всеки час, което за дълъг работен ден натрупва значително количество калории.

Според данни, публикувани от Американския колеж по спортна медицина, гмуркането е една от спортните дейности, при които се изразходват повече калории на час. Между 420 и 840 калории на час.

Паркиране на автомобилите на гостите

Това може да не е най-възнаграждаващата работа предвид нестабилната икономика и рисковете да бъдете навън по улиците по цял ден. Разходът на калории обаче може да бъде голям, тъй като включва ходене, джогинг и дори бягане, за да получите съвет от благодарни автомобилисти. Те могат да изгорят между 300 и 500 калории на час.

Барабанист

В музикалните групи този, който изразходва най-много калории, е барабанистът, тъй като работата му включва постоянно движение на ръцете и краката, особено при дълги концерти. Те могат да изгорят 280 калории на час. Разбира се, това ще зависи от това колко мобилен е вокалистът на групата, тъй като има случаи на певци като Chayanne, Madonna или Jennifer López, наред с други, да изпълняват хореография по време на своите изпълнения или да се преместват от едната страна на сцената до другата, като по този начин харчат много повече калории от барабаниста.

Градинар

При този вид работа те могат да изгорят между 300 и 420 калории за час. Подготовката на земята, премахване на плевелите и сухите листа, косене на тревата, отглеждане на растения и цветя и т.н., включва значителни калорични разходи.

Багажник

Носенето на куфари, ходенето с тях, изкачването и слизането по стълбите е голям разход на енергия и калории. Те могат да изразходват между 400 и 600 калории на час.

Екскурзовод

Тази работа включва постоянно ходене и движение от едната страна към другата, с което можете да изразходвате около 200 или 250 калории на час, а работното време често е няколко часа на ден.