Вдъхновявайте, мотивирайте и информирайте

коляното

Неделя, 29 септември 2013 г.

Атроза на коляното: Отслабването и упражненията облекчават болката

Не много отдавна вече говорихме по тази тема във Vitonics, подчертавайки, че физическите упражнения и отслабването са добра мярка по отношение на лечението артроза на коляното. Мисля, че е интересно да се спаси проблемът, защото скорошна статия сочи в същата посока, предоставяйки повече информация за това как да го постигнете

Статията, публикувана в списанието на Американската медицинска асоциация (можете да получите достъп до резюмето на английски тук), разказва за някои резултати от подобрения по отношение на болки в коляното при хора с остеоартрит със загуба на 10% от теглото следване на диета и програма за упражнения.

В програмата са участвали 454 души с наднормено тегло/затлъстяване над 55 години, които са участвали в програмата в продължение на 18 месеца. Те бяха възложени на диета, упражнения и диета плюс групи за упражнения.

При тези хора с наднормено тегло загубата на малко тегло (около 10%) носи значителни подобрения по отношение на функционалността и възприемането на болката. Най-добри резултати са получени от групата с диета + упражнения, където пациентите отслабват и усещат по-малко болка в коленете и по-добра подвижност.

Накратко, още една причина да насърчаваме хората с остеоартрит и някои с наднормено тегло да носят някои здравословна диета и навици за упражнения.Разбира се, винаги под наблюдението на лекар и извършване на диета и физическа активност, съобразени с техните нужди и способности.

Знам, че информацията може да изглежда малко излишна, защото вече говорих за темата във Vitónica, но мисля, че е интересно да допринеса неотдавнашно проучване, което показва, че това изглежда е правилната посока за управление на тези видове проблеми, а не само лекарства и оставка, което обикновено се прави в много случаи.