Добри импулси. В днешно време и все повече се диагностицират нови случаи на рак на дебелото черво. По-конкретно, в Испания всеки ден се диагностицират средно 95 нови случая. Той се превърна в най-често срещания злокачествен тумор и при двата пола и във втората водеща причина за смърт от рак. Това обаче е едно от новообразуванията, което може да бъде предотвратено най-добре и което, ако бъде открито по-рано, може да бъде излекувано в 9 от 10 случая.

impulse

Повечето колоректални ракови заболявания се появяват върху доброкачествен полип, който вече съществува в лигавицата на дебелото черво, който поради различни обстоятелства става злокачествен, генерирайки рак.

Симптомите на колоректалния рак включват:

  • Диария или запек
  • Усещане, че червата ви не се изпразват напълно
  • Кръв в изпражненията (или много червена и ярка или много тъмна)
  • Изпражненията са по-тънки от нормалните
  • Чести газови болки или спазми или усещане за пълнота или подуване
  • Загуба на тегло без известна причина
  • Умора
  • Гадене или повръщане

Няма единична причина за образуването на тумора, но от тези, които вероятно са свързани, изглежда, че диетата и наследствените фактори играят много важна роля в риск от заболяване от този вид рак.

Най-важните рискови фактори биха били:

  • Възраст над 50 години.
  • Яжте диета, богата на мазнини, с ниско съдържание на фибри и с висок прием на червено месо.
  • Поява на доброкачествени полипи в дебелото черво.
  • Наличие на фамилна анамнеза за рак на дебелото черво или ректума.
  • Наличие на възпалително заболяване на червата като болест на Crohn или улцерозен колит.
  • Пушене и пиене на алкохол

Как да се предпазим от колоректален рак

Медицински изследвания показват, че диетите с ниско съдържание на мазнини, богати на фибри, плодове и зеленчуци могат да намалят риска от този вид рак.

По същия начин се препоръчва не пушете и не пийте алкохол, тъй като консумацията му увеличава риска от страдание от полипи, предшественици на колоректален рак.

И накрая, препоръчително е да се извършват някои физически дейности и да се поддържат здравословни навици на живот, тъй като заседналият живот и затлъстяването благоприятстват задържането на червата и риска от появата на това заболяване.

Хранителни указания, които да спазвате

Препоръчваме ви да следвате a Сортово хранене и балансиран, който включва въглехидрати, присъстващи в зеленчуците и зеленчуците, сложни зърнени храни (пълнозърнест хляб, пълнозърнести макаронени изделия, кафяв ориз, киноа, просо), плодове и бобови растения; мазнини, като екстра върджин зехтин, и включват храни, които осигуряват протеини като яйца, месо, пиле, риба и бобови растения.

В случай, че нямате апетит, се препоръчва да ядете бавно и да дъвчете добре всяка хапка и да ядете няколко хранения в малки количества. Важно е да варирате възможно най-много храненията, като обръщате специално внимание на представянето им.

Съществуват различни методи за увеличаване на протеина в диетата, без да се увеличава твърде много неговият обем, например обогатяване на зеленчукови напитки с млечен протеин на прах, добавяне на разбито яйце или парченца сирене към супи, приготвяне на шейкове с конопен протеин и т.н. Препоръчително е също да се използва просто готвене, като фурна, кипене, пара и бракониерство, които обикновено се понасят добре. От друга страна, пърженото, очуканото и задушеното може да бъде трудно смилаемо и да причини ранна пълнота.