Една от основните рецепти на нашата средиземноморска диета са меко сварени яйца, можем да ги приемаме сами или да ги използваме в рататуй, задушени зеленчуци, сметана, супа. (стотици комбинации).

chatidieta

Състав: - Едно или две яйца - сол (щипка)

Предписание: - Поставете яйцето в купа или чаша с малко сол, за да не експлодира в микровълновата печка, трябва да разбием жълтъка (както вече видяхме в рецептата за пържени яйца в микровълновата печка, тук), поставихме го във фурната за 40 до 45 секунди.микровълнова фурна. - Изваждаме от микровълновата и разбъркваме яйцето, слагаме 15 секунди повече (общо минава една минута в микровълновата), ако видим, че след времето, в което искаме да го приготвим повече, му даваме повече време в микровълнова печка (интервали от 5 секунди, за да не мине), имаме го готов за добавяне в нашата чиния, идеален е за бърза вечеря със зеленчуци;)

Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.