Ютуберът е открит от видеото на приятел. Анализът на лекаря-диетолог Silvio D Schraier.

Веганският youtuber Йована Мендоса, известен като Rawvana, беше жестоко разпитан за диетата, която спазва повече от шест години, след като стана известно, че имал няколко здравословни проблема.

риба

Всичко започна, когато веганската звезда беше заснет от един от нейните приятели, докато ядеше риба в ресторант на пътуване до Бразилия. Потребителите осъзнаха, че във видеото, публикувано от блогъра Паула Галиндо, познато в YouTube като PauTips, Rawvana се появи, докато е консумирал животински продукти.

Тези изображения бързо станаха вирусни и въпреки факта, че блогърът го изтри, те вече бяха обиколили света. Критиката не закъсня и известната жена трябваше да излезе да даде обяснения миналата събота чрез видео.

„Ще се радвам, ако преди да съдите или критикувате или да правите предразсъдъци, ще ме изслушате и изгледате цялото видео. Преди всичко искам да ви помоля за извинение и съжалявам за начина на предаване на тази информация за теб ”, започна Раввана.

Ютубърът каза, че първият й набег в света на вегетарианството е бил със сурова веганска диета, с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, което според нея е било много полезно за нея. въпреки това, в края на 2015 г. тя спря менструацията.

„Отидох да уча и очевидно всичките ми хормони бяха в дисбаланс, не само това, но и другите нива на витамини и минерали бяха ниски. Не исках да мисля, че това е диета и тогава започнах да променя какво ям и да ям готвена храна. Така ми се завърна периодът през 2016 г. rated, разказа той.

През 2017 г. е установено, че има анемия. В повечето случаи причината за това заболяване е липса на желязо, витамин В12 и фолиева киселина, три основни хранителни вещества, за да произведат достатъчно червени кръвни клетки. Липсата на тези елементи може да възникне поради лоша диета (може да се появи при не допълнени вегетариански диети, поради липса на месо), загуба на кръв или промени в лигавицата на стомаха (което води до по-малко абсорбиране на хранителни вещества, като това обикновено се случва в случай, че е целиакия).

"Нивата на желязо и щитовидната ми жлеза бяха ниски. Лекарите ми казаха, че тялото ми не усвоява хранителните вещества и че трябва да ям яйца и животински протеини, но Реших да спра да посещавам тези лекари и да намеря лекар, който да приеме моята растителна диета"Каза youtuber. Накрая, преди три седмици и след като провери, че здравословните й проблеми не са решени, тя започна да консумира яйца и риба.

"Причината, поради която не бях споделил това, е защото Имах нужда от време, за да се излекувам, за да се чувствате добре, да проверите и след това да го споделите с вас. Не съм готова, но го правя и ще се чувствам добре, след като разберат какво се случва, защото най-голямото ми желание е да се върна да ям храната си и да съм здрав и да се чувствам добре “, заключи тя.

Защо Rawvana имаше здравословни проблеми?

„Изчезването на менструацията може да бъде причинено от различни причини; един от тях се появява при липса на хранителни вещества. Това е начинът, по който тялото може да каже, че не е подготвено да се изправи срещу бременност поради тази липса. Когато проектирате план за хранене за жена в фертилен етап от живота, трябва да изчислите повече желязо, отколкото бихте дали на мъжа. LЛипсата на хранителни вещества забавя менструацията й, така че тя не губи повече хранителни вещества и, докато изразходва отлаганията, става анемична”, Обясни Силвио Д. Шрайер, специалист по хранене и диабет и заместник-директор на кариерата на специализацията по хранене към Фондация Барсело (MN: 57648) .

Когато имате анемия, това е така, защото липсва витамин В12, желязо и фолиева киселина. Първият се получава само от храни от животински произход, така че хората, които провеждат вегетарианска или веганска диета те трябва да приемат добавка, за да избегнат дефицити.

Фолиевата киселина се съдържа в зеленчуците, особено в тъмните, така че вегетарианецът или веганът не трябва да имат недостиг на този елемент. От друга страна, има храни от растителен произход, които са източник на желязо, но пропорционално е десет пъти по-малко от това, идващо от животни.

„Червеното месо е точно такова, защото има по-високо съдържание на желязо, така че ще ви трябват повече бяло месо или риба за да се покрие това желязо, което би се получило с половината червено месо “, каза лекарят по диетология.

„Да си 100% веган е много рисковано. Необходимо е да бъдете наблюдавани от диетолог или диетолог, който има опит във веганската храна кой ще отговаря за това как да се попълни хранителен план, така че да не липсват хранителни вещества. Колкото повече премахвате от диетата си, толкова по-внимателни трябва да бъдете с останалото “, предупреди специалистът.