Има хора, които са по-чувствителни от другите промени в сезона. И една от най-преките последици от астения -както есента, така и пролетта - това е мечтата. Усещането, че тялото не реагира на вас и че сънливост придружава ви, където и да отидете.

разбийте

Не става въпрос нито да се наслаждавате на кафе, нито да попадате в чайника на която и да е енергийна напитка, за да останете с отворени очи

Ще открием поредица от съвети, за да знаете как можете да избегнете попадането в обятията на Морфей

Овесена каша

Здравословен, енергичен и питателен, овесена каша това е най-добрият начин да започнете деня.

Ако го спрегнете с плодове, малко млечни и естествени ядки Ще отидете като куршум на работа!

Напитки с кофеин или теин

Безспорно, кафето е цар. Между другото, по-добре студено. Но прекомерният му прием може да има много вредни последици за нашето здраве. Ето защо е препоръчително да се редуват с инфузии като инфузия на женшен, смокини или зелен чай. Ако смесите кафе, кока кола и женшен Бдението е осигурено!

Apple

Прост плод, чиято сладост събужда тялото по най-здравословния начин което знаем благодарение на съдържанието му в фруктоза което осигурява на мозъка необходимите хранителни вещества, за да започне ежедневната си дейност.

Естествени слънчогледови семена.

Обикновено се нарича тръби, око! непечени ... на Сол Те осигуряват стимулиране на тялото и действието на отварянето и пилингът ви забавлява

Яйца

Идеален за активиране на мозъка и избягване на капки глюкоза поради засищащ ефект извлечени от високото му съдържание в протеин

Папая

Добра част от този високо протеинов плод активни фибри храносмилателната система, която генерира повече енергия през целия ден

Млечни продукти

Студено мляко придружаващи овесени ядки или, много по-добре, вкусно кисело мляко, което помага по-нисък холестерол, това е великолепно fИзточник на калций и укрепва имунната система

И ... изненадайте себе си, ментовата дъвка!

Силният вкус и мирис което издава мента помага да преодолеете съня Не забравяйте, че не трябва да имате захар!