Промените в начина на живот и хранителните навици на много хора, наред с други, доведоха до нарастване на броя на случаите с наднормено тегло или затлъстяване по целия свят. Това състояние може да причини сериозни здравословни проблеми на човека, който страда от него, но как затлъстяването се отразява на раждането?

затлъстяване

Индекс

Какво се счита за затлъстяване?


През 2019 г. в Испания 25% от населението е било със затлъстяване или наднормено тегло. Този проблем, понякога причинен от лоша диета, базирана на ултрапреработени храни, нараства всяка година у нас.

СЗО (Световната здравна организация) определя наднорменото тегло и затлъстяването като наднормено тегло, причинено от необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да навредят на здравето.

Да разберете дали имате наднормено тегло или затлъстяване е лесно. Един от начините да се провери това е чрез индекса на телесна маса (ИТМ), който е теглото на човек в килограми, разделено на квадрата на височината в метри. Така че човек с ИТМ, равен или по-голям от 30, се счита за затлъстял, а с ИТМ, равен или по-голям от 25, се счита за наднормено тегло.

The причини за това наднормено тегло те обикновено са:

- Метаболизъм и хормонални нарушения

Не можете да пропуснете .

Доставка със счупена чанта

В допълнение към контракциите на труда, друг недвусмислен знак, че раждането ще настъпи след няколко часа, е разкъсването на бурсата, известна още като руптура на вода или руптура на мембраните.

И също:

- Висока консумация на храни с висок калориен прием и ниска хранителна стойност

- Заседнал начин на живот

- Психологически и емоционални проблеми, като депресия, тревожност, стрес ...

Затлъстяването може да причини допълнителни рискове в някои случаи, например ако имате заболяване или ако се окажете в по-уязвима ситуация като бременност.

Затлъстяване и плодовитост


Нещо, за което много хора не знаят, е, че наднорменото тегло може да е проблем по време на зачеването. Дори ако жената е млада и цикълът й е регулиран, вероятността да забременее ще бъде по-малка, тъй като излишните мазнини водят до промени в яйчниците, които биха могли да окажат влияние върху техния потенциал за развитие.

Как затлъстяването влияе на бременността?


Майките, които са със затлъстяване, са изложени на по-висок риск от усложнения по време на бременност, като например:

- Спонтанни аборти или раждане на безжизнен плод

- Проблеми като гестационен диабет, високо кръвно налягане или увреждане на бъбреците (прееклампсия)

- Сънна апнея

Как затлъстяването засяга плода?


Въпреки че много жени с наднормено тегло зачеват здрави бебета, тази излишна мазнина в майката може да доведе до проблеми за плода.

Бебетата на затлъстелите майки обикновено са изложени на по-висок риск от развитие вродени аномалии, като проблеми със сърцето, мозъка или гръбначния мозък.

Те също така рискуват бъдете по-големи от нормалното, така че раждането може да бъде усложнено от дистоция на рамото, нараняване, причинено, когато едното или двете рамена на бебето се забият в таза на майката.

Освен това е доказано, че децата с майки с наднормено тегло са по-склонни да имат наднормено тегло в детска възраст, нещо, което може да доведе до здравословни проблеми през целия живот.

Стъпки за здравословна бременност: Колко тегло трябва да наддадете?


Ако все още не сте бременна, но имате предвид това и имате наднормено тегло, може би е подходящ момент да отслабнете с няколко килограма.

Постигането на здравословно тегло ще ви накара да се почувствате по-добре по време и след бременността, както и да намалите много от рисковете, изброени по-горе.

За да направите това правилно, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, кое е най-доброто за Вас, преди да предприемете екстремни диети, които могат да предизвикат възстановителен ефект по време на бременност.

Не е препоръчително да се опитвате да отслабнете по време на бременност, тъй като бебето се нуждае от хранителните вещества на пълноценна диета, при която липсва група храни.

След като сте бременна е много важно да се предадете в ръцете на професионалист, който да контролира по-задълбочено теглото, което натрупвате през тези месеци. Затлъстелите жени не трябва да наддават над 10 килограма през това време.

Балансираната диета, избягването на алкохол и тютюн и посещаването на всички медицински срещи, дори и да се чувствате добре, ще бъдат ключовете за гарантиране, че всичко върви гладко.

Препоръчително е също да изпълнявате физически упражнения, винаги внимателно и без преувеличени усилия. Ако във вашия случай преди бременност не сте извършвали никакъв вид дейност, най-добре е да се свържете с експерт, който да ви насочи, така че да изпълнявате упражненията правилно. Разходките или йога са едни от най-безопасните дейности.

Препоръки за хранене по време на бременност


Изявлението: „бременната жена трябва да яде за двама“ може да представлява голяма опасност за онези, които не знаят, че това е мит.

В случай на затлъстяла бременна жена, „яденето за двама“ може да доведе до ситуация на прекомерна загуба на тегло, която е трудно да се коригира по време на бременност.

Количествата, които могат да бъдат погълнати по време на бременност, ще зависят от изходното тегло, ИТМ и количеството упражнения, които се изпълняват.

Намирането на баланс между здравословното хранене и поддържането на идеалното тегло е важно както за здравето на майката, така и на бебето. Калориите, които трябва да се приемат през различните тримесечия на бременността, варират и трябва да бъдат по-високи през последния период. Ето защо трябва да планирате диетата си и да изхвърлите празните калории от ултрапреработените.

Трябва да сте сигурни, че приемате достатъчно калций и фолиева киселина.

Специализирани пренатални грижи


Броят на посещенията при лекар ще бъде същият като при жените без наднормено тегло, освен ако аномалия не бъде открита рано. Ако това се случи, лекарят ще проследи по-внимателно, за да се увери, че бебето расте в най-добрите условия.

При затлъстяване лекарят ще постави по-голям акцент върху теглото на майката във връзка с растежа на бебето. Ако напълнявате по-малко от препоръчаното, но бебето ви се развива добре, не трябва да се насилвате да наддавате, за да отговаряте на общите насоки. Ако, от друга страна, плодът не показва нормален напредък, лекарят ще ви информира какви промени трябва да направите във вашата диета.

Как затлъстяването влияе на раждането?


Жените с наднормено тегло обикновено имат по-дълги и по-сложни доставки. Наблюдението на бебето по време на раждането може да бъде по-трудно, което в някои случаи води до необходимост от цезарово сечение и риск от свързани усложнения, като инфекции на рани.

Освен това, по време на или във връзка с раждането могат да възникнат други проблеми:

- повишен риск от преждевременно раждане

- Преждевременно разкъсване на мембраните

- повишен шанс за епизиотомия

Според статия, публикувана в списание Elsevier (проучване), „затлъстяването удължава първата част от раждането (фаза на дилатация), но не и втората част (период на изтласкване). (...) От друга страна, индукцията е по-честа при затлъстелите жени, отколкото при жени без наднормено тегло, което също е най-честият процент на неуспех при индукция. Изчислено е, че те имат между 1,6 и 2,2 пъти добавения риск от индукция. (...) Вагинално раждане след цезарово сечение е по-малко вероятно при бременни жени със затлъстяване. Процентът на неуспехите варира от 15% при жени със затлъстяване до 30% при бременни жени със затлъстяване и 39% при болестно затлъстяване. Затлъстяването също увеличава вероятността от цезарово сечение и освен това друг интересен факт е, че прекомерното наддаване на тегло преди и по време на бременност също са причините за раждане със секцио ".

Как да контролираме теглото след раждането?


След като сте у дома след раждането, важно е да продължите с насоките за здравословно хранене и ежедневни упражнения. Подходящо време е, ако не сте го постигнали преди, да достигнете нормално тегло според тялото си.

Продължаването на диета, при която липсва група храни, ще бъде от съществено значение за вашето здраве и здравето на вашето бебе, особено ако решите да кърмите.

Интересна бележка е, че жените, решили да кърмят, са склонни да отслабват по-бързо през първите месеци след бременността.