The Коледни празници, Вече е известно, те обикновено се характеризират с излишъци от всякакъв вид, които минават главно чрез алкохол и храна. Обикновено подлагаме телата си на няколко дни с твърде много стомашно-чревна активност, която освен това не изгаряме след това.

предколедна

Е, Предколедна диета има за цел да подготви тялото ни за този момент и по този начин да компенсира последващите последствия, толкова малко желани.

Какво това Хранителен план Тя ви помага да пречистите тялото си и както винаги, ако го придружавате с редовни упражнения и продължавате да спазвате балансирана диета, резултатите ще бъдат сигурни. Внимание!

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Кафе или чай с обезмаслено мляко.

  • Изберете между: 2 пълнозърнести препечени филийки с шунка или пуйка/шепа пълнозърнести храни/3 или 4 пълнозърнести бисквити

ПОЛОВИНА УТРО

  • 2 парчета от всякакви плодове (с изключение на банани и смокини)

ХРАНИ

  • Понеделник: Крем от тиквички, подметка на скара, кафе или чай.
  • Вторник: Швейцарски манголд, сварен с картофи, прясна треска на скара, кафе или чай.
  • Сряда: Зеленчуков бульон със зеленчуков жулиен, 2 филийки филе на скара, кафе или чай
  • Четвъртък: Спанак с нахут, кафе или чай.
  • Петък: брюкселско зеле или варено зеле, една четвърт пиле на скара, кафе или чай
  • Събота: Гъби на скара и гъби асорти, телешка пържола на скара, кафе или чай.
  • Свободна неделя


СРЕДЕН ДЕН

  • Обезмаслено кисело мляко.

ВЕЧЕРИ

  • Понеделник: Зелен фасул, сварен с картоф, парче прясно сирене Бургос, запарка.
  • Вторник: Доматена салата, пуйка на скара, запарка.
  • Сряда: Тиквички, сварени с малък картоф, 2 твърдо сварени или меко сварени яйца, 1 запарка.
  • Четвъртък: Супа или зеленчуково пюре, филе хек на скара, запарка.
  • Петък: Пълна салата, моркови на скара (разнообразие от рибно филе), запарка.
  • Събота: Смесена салата, миди на скара или миди на пара с пръскане на лимон или сепия, 1 инфузия.
  • Свободна неделя