Едно е ясно, бързото отслабване не е здравословно. Освен това през повечето време това включва възстановяване на същото загубено тегло и дори още няколко килограма. С наближаването на пролетта много хора искат да свалят тези килограми, които са натрупали, било защото имат събития (сватби, кръщенета, причастия ...) или защото лятото наближава и искат да бъдат фантастични.
В някои случаи е възможно, тъй като те имат добри навици, а наддаването на тегло се дължи на непредвидени причини (болничен или нараняване, бременност ...) В тези случаи чрез възобновяване на добрите навици теглото се губи без усилие. Но в повечето случаи това наддаване на тегло е настъпило малко по малко с течение на времето и при тези обстоятелства теглото трябва да се губи както е натрупано, малко по малко,
Проблемът е, че сме склонни да бързаме, което ни кара да прибягваме до чудодейни диети. В тази статия искаме да ви разкажем, но всички бързаме и в крайна сметка прибягваме до чудодейни диети.
Чудо диети, какво наричаме чудо диети?
Чудодейните диети са методи за отслабване, които обещават бързо отслабване без усилия и жертви. Има всички цветове и за всеки вкус, има толкова много, че би било трудно да ги назовем всички (протеин, дисоцииран, прочистващ, нисък гликемичен индекс, алкализиращ, ускорен метаболизъм, ананас, праскова, RH, кръвна група, ... ) ...
Повечето нямат надеждна научна основа. Почти всички те карат да отслабнете, но по нездравословен начин, защото не са балансирани и създават хранителни дефицити, които в някои случаи могат да повлияят на здравето ни.
В дългосрочен план е невъзможно да се поддържа този тип диета, тъй като те не се адаптират към хранителните нужди, които тялото ни изисква и веднага щом ги напуснем, възстановяваме загубеното, което ни кара да се чувстваме уморени, изтощени и разочарован. Това се случва, защото не сме научили нищо, което да ни помогне да останем в задника си. Променете начина ни на хранене и нашия манталитет
Диети и отскок ефект
Какъв е ефектът на отскок? Възстановяващият ефект се състои в възстановяване на загубеното тегло, след като завършим диета за отслабване.
Ужасяващият ефект на отскок настъпва, когато трябва да отслабнете ние правим диета, която е невъзможно да се поддържа в дългосрочен план и не ни е ясно, че след като достигнем теглото, което искаме, трябва научи се да пазиш.
Трябва да отслабнем, като вземем балансиран и разнообразен модел, който включва всички видове хранителни вещества, така че по-късно да имаме здравословна диета, ядеща всичко и да не възстановяваме загубеното тегло.
Диета, която включва модел на поддръжка, който превъзпитава в добри хранителни навици до края на живота ни.
Колкото по-рестриктивна е диетата, толкова по-лесно е да страдаме от отскока но Ако насоките са широки и балансирани, това ще ни помогне да променим навиците си, да се храним по-здравословно, да разширяваме вкусовете си и да подобряваме здравето си като цяло, а не само външния си вид. При този тип диета, която нашият диетолог-диетолог в Алкала де Енарес няма ефект на отскок, тъй като това, което търсят, не е бърза загуба на тегло, а здравословно тегло.
Ужасяващият ефект на рикошета не е нищо повече от връщането към нормалното след екстремна диета, например, ако не спортувам и внезапно започна да се занимавам с някакъв спорт със същата интензивност като професионален спортист, ще имам наранявания, болка ... Ако обаче започна да практикувам ежедневно в точното време и интензивност, ще се справям все по-добре и с времето ще мога да се справям по-добре. Същото се случва и с диетите, ако ходя малко по малко, "тренирам" ежедневно, ще постигна целите си и ще се науча по пътя да не се страхувам от ефекта на рикошета.
За балансирана диета посетете диетолог-диетолог в Алкала де Енарес
Наличието на специалист, който да ви насочва и придружава през целия процес на отслабване, ще ви помогне да постигнете целта си по-лесно, отколкото очаквате. Ако желаете, ние можем да ви помогнем не само да отслабнете, но и да намерите нова философия на живота, която ви помага да промените навиците си. Яжте и живейте здравословно и балансирано, свържете се с нас