Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

  • Тази диета е богата на протеини.
  • Доматът се яде суров, като се избягва кожата и семената.
  • Пийте много вода, поне 2 литра на ден.

диети


Разрешени храни:

  • Постни меса
  • Варени яйца
  • Сурови или варени зеленчуци
  • Репички
  • Краставици с кожа
  • Зелени чушки
  • Салати
  • Сушени плодове


Забранена храна:

  • Банани
  • Дати
  • Фиг
  • Грозде
  • Мандарини
  • Горски плодове
  • Плодови сокове
  • Конфитюри

Можете да приготвите месото: пържено, варено, скара и пушено.

За да приготвите вечеря във вторник, четвъртък и събота, трябва: да нарежете доматите наполовина, да поставите парче постно сирене между двете половини и да ги приготвите на скара. Подправят се с 15 грама зехтин, сол, оцет, риган и 8 листа босилек.

  • Смути на базата на 200 грама домати
  • Сок от половин лимон, сол, черен пипер и натрошен магданоз

Храна:

  • 300 грама домати в салата
  • Облечете го с 15 грама зехтин
  • Сок от половин лимон, магданоз, босилек, половин лук, малко целина, дафинов лист, щипка риган и друг червен пипер (предварително нарязваме всички билки)
  • Резен тост
  • 3 филийки ананас, напоени с четвърт литър сухо бяло вино

Вечеря:

  • 200 грама домати в салата
  • Облечете го с 15 грама зехтин и оцет
  • 6 листа босилек и магданоз
  • 80 грама постно сирене, нарязано на кубчета
  • 1 филийка препечен хляб
  • 1 филия ананас в бяло вино.


ВТОРНИК, ЧЕТВЪРТЪК И СЪБОТА
Закуска:

  • Доматен сок
  • 1 поширано яйце
  • 1 филийка препечен хляб

Храна:

  • 300 грама домати в салата
  • Облечете го с 20 грама зехтин и растителна сол
  • 6-8 листа босилек
  • 1 твърдо сварено яйце
  • 1 хамсия в масло
  • 1 филийка препечен хляб
  • 4 филийки ананас с лимон
  • Четвърт литър сухо бяло вино

Вечеря:

  • 200 грама домати със сирене
  • 1 филийка препечен хляб
  • 3 филийки ананас с лимон
  • Четвърт литър бяло вино

  • Тази диета се спазва между 8 и 10 дни.
  • Важно е да не пропускате нито едно хранене.
  • При този режим се очаква ежедневно приемане на 35 грама протеин, 20 грама липиди и 20 грама въглехидрати, плюс витамини и минерални соли.
  • Преди да започнете диетата, консултирайте се с Вашия лекар.