Разходката по плажа е добра

Много хора, когато говорят за плажа, те автоматично се сещат спокойствие. И разбира се, ако плажът носи отлични ползи за нашето здраве, както емоционално, така и психически.

Когато човек е намерен на плажа, влезте в пространство за релакс, гледайки към океана, красив пясък в пръсти на краката и ефектна слънчева светлина.

2021

Ако сте близо до плаж или планирате да отидете в даден момент, тази информация, която ще ви дадем, ще ви помогне да разберете големите ползи от ходенето на плаж.

Тогава ще видите 6 ползи, които ще донесе почивката на плажа и се насладете на няколко дни солена вода и грандиозен пясък.

Ползи от ходенето на плаж

Много хора не знаят предимства от ходенето бос по плажа, и затова създаваме няколко предимства на плажа, неговия пясък, околната среда, наред с други.

Останете и не пропускайте великите ползи от ходенето в пясъка и други дейности, които обикновено са често срещани, когато отивате на почивка на плажа.

Изгаряте повече калории

Когато човек е на плажа, естествено изгаряйте повече калории. Това обикновено е от полза за хората, които искат отслабване, опитвайки се да подобрите начина си на живот и телесно тегло.

Ето защо той упражнението може да бъде част от комбинацията, когато човек тренира, той изгаря калории. По този начин отслабвате и ставате по-здрав човек.

Забележително ходене по плаж, със своите извивки и вълнообразни повърхности тялото трябва да работи по-усилено за да може да се премести от едно място на друго и използвайте повече енергия. С това губите повече калории.

The предимства от ходенето бос по плажа на пясъка може да бъде 1,2 пъти по-голямо от ходенето по всякакъв вид обща земя.

Тонизирайте мускулите си

Невероятно е, но разходка в пясъка помощ за тонизирайте мускулите си. По този начин мускулите ви ще бъдат повече твърд, тонизиран и ще бъдете по-привлекателен човек.

Това се случва, когато a човек лежи на плажа, пясък преминава през пръстите на краката, когато това се случи, мускулите могат да се противопоставят на колебанието на съпротивлението на пясъка под краката.

Така че е много по-трудно да се ходи по пясъка на плажа отколкото на която и да е друга повърхност.

Физическа активност с по-малко болка

Те са много упражнения, които предизвикват хаос върху ставите и други части на тялото. Например, при продължително каране на механичен велосипед или джогинг на бягаща пътека.

Това може да причини болки в ставите с течение на времето. И това се случва поради количеството натиск, което се оказва върху ставите без достатъчно време за възстановяване.

Следователно разходката по плажа представлява a по-малко досаден вариант за упражнения. Тоест имате много минимален шанс за изгаряне на мускулите или нараняване на ставите.

Земна връзка

Въпреки че изглежда нещо странно, ходете боси по плажа може да ви позволи да усетите ефектната пясъчна текстура под краката си и между пръстите на краката.

Без съмнение това е преживяване доста стимулиращо и също облекчаващо стреса. Това ни помага да се наслаждаваме на природата, която ни заобикаля и да забравим за мига света.

Да си бос в пясъка на плажа това е нещо различно в сравнение с това, което живеем всеки ден. Затова се възползвайте максимално от възможността да се свържете с природата.

Възможност за вариране на упражненията

Разбира се можете да изгаряйте калории и енергия, като правите кратка разходка по плажа. Трябва обаче да разберете компонента на упражнението, който тази дейност може да осигури.

Други голяма полза от ходенето на плаж Също така можете да променяте интензивността на разходката, варирайки количеството усилия и енергия, която тялото ви консумира.

Въпреки че това е нещо подобно да ходиш по тревата, Изследванията показват, че най-големият разход на енергия се получава, когато a човек ходи по пясъка.

Следователно трябва да дадете a енергична разходка по плажа където краката ви имат време да потънат напълно върху пясъка.

Какво още, ще бъде нещо релаксиращо, освежаващо и също ще помогне за осигуряване на масаж на пръстите и стъпалата.

Освен това можете също практикувайте спорта плажен волейбол. Това е плажен спорт с много ползи за здравето, което може да ви помогне да бъдете по-здрав човек.

Ефектно слънце

Ако искате товар от витамин D естествено, ще го вкараш разходка до плажа. Трябва да се отбележи, че витамин D, осигурен от слънцето, подобрява настроението и добрата костна структура.

Също така има противоракови свойства които често са необходими в нашето тяло и не се постигат в a начин на живот с работни графици и модели.

Днешните удобства отвеждат ни с кола, влак или друго транспортно средство директно вкъщи. Така винаги тялото ни се нуждае от чист въздух.

Y. какъв по-добър вариант от няколко дни на плажа, където лесно можем да изгорим повече калории, да тонизираме мускулите си, да играем волейбол, слънчеви бани и подхранване на тялото ни с витамин D.

Ползите от ходенето на плаж и слънчевите бани може да сведе до минимум риска от падания, риск от сърдечно-съдови заболявания, риск от фрактура на костите, регулиране на кръвното налягане и намалява риска от колоректален рак.

Следователно има твърде много предимства от ходенето по плажа бос по пясъка които могат да ви помогнат да подобрите физическото, психическото и емоционалното си здраве.

Чувствате ли се стресирани? Ако наблизо има плаж, нека ви кажа, че това е най-добрият ви вариант. Затова отидете на разходка, отпуснете се и вижте как се чувствате след това разходка по плажа за около 30 минути.

Удивително е, но просто да си на плажа и да се наслаждаваш на околната среда е много ефективно за психологическо здраве и облекчаване на стреса. Какво чакате, за да отидете на плаж?