Споделете тази новина!
Малки промени в часовете за закуска и вечеря могат намаляване на телесните мазнини, според ново пилотно проучване от университета в Съри, Великобритания.
"Въпреки че това проучване е малко, то ни предостави ценна информация за това как малките промени във времената на хранене могат да имат полза за тялото ни. Намаляването на телесните мазнини намалява шансовете ни за развитие на затлъстяване и свързани заболявания, така че е жизненоважно за подобряване на здравето ни, "каза водещият изследовател Джонатан Джонстън.
В случай че тези пилотни данни могат да бъдат възпроизведени в по-големи проучвания, има вероятност ограниченото във времето хранене да има широки ползи за здравето, обясниха изследователите.
Въпреки че няма ограничения за това, което участниците могат да ядат, те откриха, че тези, които променят храненията си, ядат по-малко храна като цяло от контролната група. Този резултат беше подкрепен от отговори на въпросника, които установиха, че 57% от участниците са забелязали намаляване на приема на храна поради намален апетит, намалени възможности за ядене или намаляване на закуската.
"Въпреки това, както видяхме при тези участници, диетите на гладно са трудни за спазване и не винаги могат да бъдат съвместими със семейния и социалния живот. Затова трябва да гарантираме, че те са гъвкави и благоприятни за реалния живот, тъй като потенциалните ползи от такива диети се виждат ясно ", заключи Джонстън.
- Ако работите през нощта, ние ви разкриваме всички тайни, за да се храните здравословно
- Трикове за намаляване на мазнините и калориите при готвене - По-добре със здравето
- Намалете солта и мазнините в диетата за подобряване на здравето, цел на месарите
- Какво да правите, след като сте яли твърде много, за да намалите съхранението на мазнини
- Тонизиращ коремен мускул за намаляване на мазнините