• Факти 2020
  • Коронавирус
  • Вашата сутрин
  • Новини
  • Граждани
  • Политика
  • Международен
  • Промоции на TReporta
  • Присъства
  • Икономика
  • Необичайно
  • спорт
  • виж повече
  • Мнение
  • Глоси от Флор Мизрачи
  • Четвърта власт
  • Неделна открита дебат
  • Лице в лице
  • Въпрос на Флор Мизрачи
  • виж повече
  • Развлечения
  • Живот и стил
  • Известни
  • Кино салон
  • Музика
  • Свободно време
  • виж повече
  • Блогове
  • Галерии
  • Видеоклипове
  • Програми
  • Програмиране
  • Вашата сутрин
  • Панамски
  • Романи
  • виж повече
  • Радио далекомер
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • RSS

разлика

Треньор по живот и спорт

Описание: Бакалавър по бизнес администрация в хотелиерството, сертифициран инструктор за функционални упражнения, танцьор по модерен танц и бизнес модел.

Остров Мис Контадора в Хавайския тропик и представлява Панама в Международния мис Хавайски тропик. Освен това тя беше 1-ва карнавална принцеса. ТВ водещ и бизнес модел.

Треньор по живот и спорт

Описание: Сертифициран функционален фитнес треньор, бокс фанатик, инженер по професия, управлява собствен бизнес от сглобяеми бетони.

Актьор на пиеси, кино, имидж на различни търговски марки. Директор на една от най-известните фитнес зали в Панама.

Fit Factor • 19 февруари 2016 г. - 08:31

Има много разлики между пълнозърнестото брашно и бялото брашно и това, което ще направим, е да им обясним защо фактът, че консумираме едното или другото, ще повлияе много на теглото ни, много повече, отколкото бихме си помислили.

Пълнозърнесто брашно се получава чрез смилане на пълнозърнестото зърно и за да се получи, пълнозърнестото зърно се раздробява основно в брашно. Той запазва всичките си свойства, тъй като се получава от общото зърно пшеница. Цветът му е кафяв или подобен на цвета на кафето.

Яденето на храни, направени от пълнозърнесто брашно, като пълнозърнест хляб или бисквити, осигурява много хранителни вещества, които не се получават с бяло брашно, като витамин Е, много фибри, основни мастни киселини и минерали като калий, магнезий, желязо, цинк и др.

Храните, приготвени от пълнозърнесто брашно, имат нисък гликемичен индекс и усвояването им от организма е много по-бавно и те създават по-голямо усещане за ситост с течение на времето.

Това за отслабване е от ключово значение, тъй като много хора, приготвени с бяло брашно, ги напълняват поради високия гликемичен индекс.

В същия смисъл хората, които имат много безпокойство да ядат, също трябва да преминат към диета, богата на храни и пълнозърнести храни, тъй като те осигуряват енергия за по-дълго време и не ни правят дебели.

Ако говорим за бяло брашно или рафинирано брашно, то се оказва обратното на пълнозърнестото брашно.

Получава се чрез разделяне на триците и обвивката на зърното и е брашното, което се консумира най-много сред по-голямата част от световното население, но му липсват важните хранителни вещества, от които е освободено в процеса на рафиниране.

Сигурно се чудите защо хората консумират повече този вид брашно и основно го правят поради тези 3 причини:

Разходите: Хранителната промишленост реализира много повече печалба, като отделя триците, от една страна, като ги продава, от една страна, и маслата и фибрите, от друга. Много по-евтино е.

Външен вид на брашното: Полученото брашно е фино и с хомогенен цвят. С брашното сме свикнали, въпреки че сме пълни с празни калории.

Продължава по-дълго: Цялото пшенично брашно и зародишът на зърнените култури, съдържащи мастни киселини, се развалят и преди, но при извличане трае много по-дълго, без да се развалят. Хранителната индустрия в повечето случаи добива бяло брашно чрез рафиниране, за да произвежда продукти като хляб, сладкиши и др.

Бялото брашно е храна, която съдържа само много калории, но не съдържа полезни за организма хранителни вещества. По принцип бялото брашно е нишесте.

Има храни, за които се твърди, че са обогатени с витамини и минерали и това е например при хляба, тъй като тъй като е направен с бяло брашно, те трябва да бъдат обогатени с допълнителни хранителни вещества като фолиева киселина или желязо.

Такъв е случаят в държава като Мексико, където производителите са принудени да добавят тези хранителни вещества към бялото брашно. Въпреки добавянето на тези минерали и витамини, липсата на хранителни вещества не може да бъде противодействана.

Бялото брашно произвежда високи пикове на глюкоза в кръвта, причинявайки атаки на глад у човека, когато тези пикове на захар спаднат.

Трябва също да избирате от макаронени изделия или ориз, пълнозърнести продукти. В супермаркет понякога има раздел за диети или дори някои от продуктите като ориз съдържат интегрираната му версия, но за да се гарантира качеството и че продуктът е на 100% неразделна част, обикновено е най-добре да купувате този вид продукти в магазините за диетични продукти.