наднорменото

The наднормено тегло и затлъстяване те са два от най-големите проблеми в развитите страни. И в двата случая се произвежда от излишни мазнини, които дори могат да бъдат много вредни за здравето. И че сме все по-обсебени от отслабването. Но, Какви разлики има между наднорменото тегло и затлъстяването?

Първото нещо, което трябва да се знае е, че липсата на статуя на тяло или наличието на няколко любовни дръжки не ни затлъстява, дори не означава непременно, че имаме наднормено тегло. Ключът към това дали да поставяте тези етикети се крие в индекса на телесна маса (ИТМ). Този термин е параметър, използван за оценка на нивото на мазнини в нашето тяло, като се изчислява теглото (в килограми) между височината (в метри) на квадрат.

Таблица на теглото според BMI

Ако е възрастен и след изчисление, ще получим число в резултат, което на теория ще ви определи по следния начин:

  1. Инфрапесо: Под 18.5
  2. Нормално: Между 18.5 и 25
  3. Наднормено тегло: Между 25 и 26.9
  4. Пред-затлъстяване: Между 27 и 29.9
  5. Затлъстяване тип 1: Между 30 и 34.9
  6. Затлъстяване тип 2: Между 35 и 39.9
  7. Болестно затлъстяване: Между 40 и 49.9
  8. Екстремно затлъстяване: Повече от 50

Разлика между наднорменото тегло и затлъстяването

Както можете да видите, разликите между наднорменото тегло и затлъстяването се крият в нивото, на което се намирате. Да вземем за пример случая на средностатистически възрастен в Испания и въпреки че това се променя през новите поколения, средната височина е 1,74 метра, а теглото е 76 килограма. Извършвайки изчислението на ИТМ, резултатът ще бъде 25.1. Ако искате да знаете своя, просто имайте калкулатор под ръка.

Пример: Ако сте висок 1,74 метра и тежите 76 килограма, вашият ИТМ е 25,1

И да, не забравяйте, че мускулите тежат повече от мазнините, така че ако имате дебела генетика или сте редовен повдигач, няма да се притеснявате за отслабване, ако имате ИТМ малко по-висок от това, което смятате за перфектно. Във всеки случай има по-надеждни тестове за всеки отделен случай, така че трябва да отидете при вашия диетолог, ако се нуждаете от по-подробен анализ. Както можете да видите, има разлики между наднорменото тегло и затлъстяването.