разлики

Преди да нарисувате големите разлики между стиловете на йога, е важно да споменете, че йога не е само физическа. Има много други йога практики, като медитация, а позите са само един компонент на сложна система. Споменатите тук йога стилове се фокусират изключително върху различните течения на физическата йога (асани), в които хатха йогата се е разнообразила и трансформирала. Хатха йога произхожда от практиката на йога пози (асани). Всички стилове на физическа йога идват от тази традиция, която първоначално се състои от дисциплина, съставена от пози, дихателни упражнения, техники за пречистване, медитация, в допълнение към други препоръки за йога като начин на живот.

Днес обаче тази концепция е опростена. Хатха йога обикновено се нарича само практикуване на нежни пози, които задържат позите за няколко секунди и в които ние насочваме вниманието си към интериора.

В допълнение към това е важно да се изясни, че повечето стилове на йога могат да бъдат включени в повече от една от тези големи групи. По този начин може да има духовен стил, който е едновременно динамичен, или такъв, който е мек и класически едновременно. Тези класификации са плавни и по никакъв начин не са предназначени да установят строги класификации или да обхванат всички потоци от йога, които са стотици. Те имат за цел само да дадат обща представа за голямото разнообразие от йога форма днес.

Традиции и стилове на физическата йога

Има стилове на йога, които са нещо по-дълбоко: те са традиции. Те обикновено идват от ученията на индийски гуру, осигуряват цялостно обучение и предават духовна система, която обикновено обхваща различни аспекти на четирите пътя на йога. Йога практики, които се основават на най-автентичната традиция, обикновено наричаме класическа йога. Тъй като йога е цяла система, те могат да имат физически йога компонент или пози (макар и не винаги), но също така имат и други йога практики като медитация или пранаяма (дихателни упражнения). Те могат да включват предани практики, като песнопения, и могат да дадат по-голямо значение на други практики като медитация или дихателни техники.

Някои примери за тези класически школи са Сатянанда, Изкуството да живееш, Шивананда, Айенгар, Интегрална йога или Кундалини йога. Има и други съвременни версии, които, макар и да не идват директно от индийски гуру, се опитват да следват неговите етични и философски насоки, като Дживамукти или Дхарма йога, произхождащи от Съединените щати, но вдъхновени от традицията.

Други са по-нови и може да имат други, по-свободни интерпретации. Някои са по-малко мистични от стиловете или това, което е по-често: по-фокусирани върху укрепването, гъвкавостта на тялото и покоряването на позите. В рамките на тези по-съвременни има динамични и енергични йога стилове (като Виняса, Анусара) и други, които са изключително физически и взискателни (Пауър йога, Бикрам йога или Форест йога). Ащанга йога идва от Индия, но е по-съвременна интерпретация, която се фокусира почти изключително върху физическата работа. Ин йога съчетава китайската даоистка йога с хатха йога, задържайки позите в продължение на няколко минути.

Една от основните разлики между един и друг физически клас йога е, ако той се основава на хатха йога, тоест той държи позите, обикновено по-медитативни и традиционни, или ако е в стил виняса. Виняса не е правилно традиция. Това е името, дадено на динамичните йога стилове, съставени от течни последователности, синхронизирани с дъха. Например, Ащанга йога, Анусара, Пауър йога или Дживамукти са виняса. Обикновено характерът на класа зависи от това кой го преподава, защото той се поддава на различни интерпретации. Има някои учители, които са успели да дадат дълбока и духовна конотация на този плавен стил.

Друга разлика между стиловете на йога се крие в последователностите. Има някои традиции, които винаги повтарят една и съща последователност от пози (като Ащанга йога, Шивананда или Бикрам йога), която е създадена от учител, за да създаде цялостна практика. Други стилове са по-гъвкави в този смисъл, така че практиката се проектира от всеки учител според своите критерии и според насоките на текущата, към която принадлежат. Тези форми на йога ви позволяват да приспособите практиката към определено намерение (например да направите енергизираща или медитативна практика или която набляга на работата върху определени аспекти на ума или тялото).

Има и други, персонализирани, терапевтични форми на йога, които използват прекрасните лечебни качества на йога за лечение на специфична болка и заболяване: те включват йога терапия, Айенгар, възстановителна йога, аюрведична йога или винийога. Има и много съвременни версии, които включват топлина, като гореща йога или бикрам йога. Възстановителната и Айенгар йога включват йога аксесоари, като ленти, стойки и други аксесоари. Днес има въздушна йога, водна йога, йога за смях, акройога и много други форми на йога. Има такива, които използват музика в своите класове, свещи или тамян.

Какъв стил да избера?

Това зависи от всеки. Препоръчително е да започнем със стила, който ни привлича най-много, или в зависимост от това, което търсим, но винаги с клас за основно ниво или за начинаещи. Отначало можем да опитаме различни учители, стилове и традиции. Винаги ще имаме някои стилове йога, които ни харесват повече от други. Това е напълно относително.

Пазете се обаче от вредните форми на йога, които имат опасни практики, защото са прекалено тежки и ни отнасят психически, както може да се случи с някои традиционни училища или други съвременни, които са опасни, тъй като имат несериозна интерпретация на традицията и насърчават конкуренция или суета. Не забравяйте, че за да бъде винаги безопасна и полезна, йога трябва да се практикува, като слушаме тялото, лекуваме се добре и приемаме процеса, без съревнование и сравнения, с любов и съвест.

Различни стилове на йога: