диета

Днес ви предлагаме много апетитен бульон за това време, когато започне студът, това е първата рецепта, която ще ви покажем в следващата ни книга с ястия, приготвени с Thermomix. Основната му съставка е боб, храна, която осигурява много вода (90%) и калий, поради което те помагат да се избегне задържането на течности и са идеални за кохерите, които правят нашето онлайн диета да отслабнете. Те имат витамин С, който помага в борбата със свободните радикали и витамин А под формата на бета-каротини, които действат като антиоксидант. Съдържанието на фибри е високо, ще ви помогне при чревен транзит и ще избегнете запек.

Рецепта от бобен бульон

Опитайте този рецепт за бобен бульон и ни кажете какво мислите:

ИНГРЕДИЕНТИ:

  • 200 г средни моркови, нарязани
  • 150 г зелен фасул, нарязан
  • 100 г лук
  • 150 г картофи на кубчета
  • 150 г наситнен праз
  • 2 пръчки целина, нарязани (включително листата)
  • 1 малка калай царевица
  • 2 таблетки пилешки бульон или сол
  • Поливайте до покриване

ПОДГОТОВКА:

Поставете всички нарязани съставки в чашата на Thermomix и ги покрийте с вода, като гарантирате, че тя не надвишава общо два литра. Програма 40 мин. Температура на варомата и вел. 1. Когато парата започне да излиза, можете да поставите контейнера Varoma със зеленчуци, пилешки гърди, пуешки гърди или каквото пожелаете върху капака. Ако не, поставете обърнатата кошница върху капака, за да избегнете пръски. В края на времето можете да добавите още течност, за да завършите двата литра. Смесете зеленчуците на скорост 4 за няколко секунди, за да не бъдат прекалено отменени.

Това ястие е добро първо ястие, както за фазата на индукция, така и за фазата на Кохер. Ако имате някакви въпроси относно нас Онлайн диетолог той ще се радва да ви помогне.

Не мисли повече за това, присъедини се към движението на Кохер!