Таня Лласера ​​или самата Адел са две от знаменитостите, които са се присъединили към тези диети, за да оформят телата си и да отслабнат по радикален начин

чудодейните

Време за четене: 4 '

04 СЕПЪТ 2020 - 13:24 Актуализиран 13:25

С пристигането на септември и детоксикацията, за да започнете годината с енергия, се активират цели и нови промени, една от тях: начинът на живот. Това се случва не само с обикновените хора, но и с най-известните, като Адел или Таня Ласера, които са били две от жените, които в последно време показват най-много резултатите от диетата си: конвенционална и друга "с модно гладуване".

Радикалната промяна на певицата Адел беше коментирана широко в социалните мрежи още един ден. До такава степен, че отново се превърна в актуална тема в Twitter за тази снимка, на която е трудно да се разпознае. Но този, който се опитва да разбере, е с какъв метод певецът би успял да отслабне толкова много, приблизително 45 килограма.

Диета на Adele Sirtfood

Е, причината за тази загуба на тегло е диетата Sirtfood. Тази диета предлага консумация на храни с високо съдържание на антиоксиданти. И сред тях има храни като черно грозде, червено вино, зелени листа, целина или боровинки.

За да видим ефектите от тази диета, ще трябва да следваме триседмичния план, който той препоръчва. Тези седмици са разделени на две основни фази.

Това продължава една седмица. Първите три дни ще трябва да се основавате на пиенето на зелени сокове. Основните му съставки: зеле, рукола, магданоз, целина, зелена ябълка и лимонов сок. Вкусен деликатес. Към това ще трябва да добавим три чаши зелен чай и еднократно хранене с храни „sirt“. Като цяло можете само консумирайте максимум 1000 калории на ден. Хайде, първите три дни се подгответе да гладувате, така че стойте далеч от всяко изкушение.

Тогава не се притеснявайте, през останалата част от седмицата ще увеличим още около 500 калории. Там можем да въведем постно месо, като типичните пилешки гърди. В допълнение към зехтин, ядки, плодове, зеленчуци, елда и пълнозърнесто брашно. Плюс трите дневни чая.

Това продължава две седмици и вече можете да увеличите до всички храни, като дадете приоритет на известните sirt храни. В тази фаза можете да забравите за броенето на калории, тъй като това е етапът на поддръжка.

Но Кои са прочутите храни? Те са храни с високо съдържание на сиртуинови протеини. Тази диета започна да бъде тенденция, тъй като включваше възможността за включване на тъмен шоколад и вино в хранителния план. Това биха били: ябълки, боровинки, елда, каперси, цитрусови плодове, тъмен шоколад, който съдържа повече от 85% какао, екстра върджин зехтин, зелен чай, фурми, магданоз, кейл, червено вино, червен лук, рукола, куркума или ядки.

Периодичното гладуване на Таня Ласера

Най-конвенционалните диети не са единствените начини за отслабване, от известно време периодичното гладуване е ред на деня. Жените харесват Таня Лласера, Дженифър Анистън, Елза Патаки и Рийз Уидърспуун & NegativeThinSpace; u мъже като Крис Хемсуърт или Хю Джакман те пости всеки ден.

Всъщност, Llasera е една от тези, които са защитили този път най-много, тъй като за по-малко от месец е загубила 8 килограма по време на потвърждението.

"Опитвам се да постим по 16 часа всеки ден и работи отлично", обясни той. Общо имаше 70 дни периодично гладуване, което той призна, че е било „добро“ за него. „Пълна съм с идеи, енергия, чувствам се лека и съм щастлива, че ми е удобно в кожата си“, каза тя в Instagram.

Има обаче много съмнения, които възникват в това отношение, тъй като то не попада върху всички тела еднакво. И не трябва да забравяме, че това не е нищо повече от ядене в много точно определено време на деня и измервано в малки количества и гладуване възможно най-дълго. Най-известните периодични пости са тези от 14 часа и до 16 часа без ядене. Следователно възникват много въпроси: Този режим има ли дълготраен ефект? от какво се състои? и преди всичко доколко е здравословно?

Има три вида гладуване, които обикновено се използват най-често, анализира Tello:

- Алтернативен дневен пост: Състои се от гладуване от един ден и изключване. В деня, в който човек не пости, те могат да ядат каквото си искат. В деня на гладуването можете да приемате некалорични напитки и минимално количество храна, което не надвишава 500kcal за жени и 600kcal за мъже.

- Гладуване два дни в седмицата 5: 2: Можете да се храните нормално в продължение на 5 дни и да намалите приема си 2 дни подред, без да надвишавате 500 - 600kcal на ден. Можете да пиете напитки без добавена захар.

- Ограничено във времето ежедневно хранене: яжте само в продължение на часове; Например от 10 сутринта до 6 следобед яжте по обичайния начин, а останалите часове без да ядете.

Проблемът е, че хората гладуват за 8 или 14 часа, но след това преяждат и това обяснява експерта, „това е грешка“. "Безполезно е да се полагат такива усилия, ако по-късно това се компенсира с повече ядене, това е здрав разум; разбира се, че гладуването се прави като мярка за отслабване. След това би било уместно да се храним балансирано, защото в противен случай ще го направим напълнявай в крайна сметка ".

Не трябва да се спазва диета, която е ограничителна и не се контролира от който и да е специалист. да, именно, Адел и Таня са едни от тези, които приемат всичко паралелно с експертите, особено певицата, която плаща около 2000 евро на консултация, според британски медии.

Може да харесате още.