Журналистката осъществи два режима, които й позволиха за година и половина този спад. Нейните показания и това на лекаря, който я придружаваше в процеса.

Споделих тази бележка

От Флоренсия де Соуза

Нека празниците ви намерят съсредоточени

Физическата промяна, която Нанси Пазос постигна, като свали 25 килограма, е забележителна. Ето защо, предвид настойчивите запитвания за това как е постигнала отслабването си, журналистката реши да сподели своя опит в книга, която направи съвместно със специалиста, който я придружаваше през целия процес, д-р Сандра Молочник. Заедно те издадоха "La Balanza Hormonal", под редакцията на Planeta.

Molocznik, специалист по вътрешни болести и регенеративна, функционална и антиейдж медицина, казва, че в резултат на скорошното пускане на книгата броят на консултациите се е увеличил. Лекарят беше този, който ръководеше Pazos в два различни режима: първо ускорената метаболитна диета (DMA) на д-р Хейли Помрой; и второ, модифицираната кетогенна диета (DCM). Една от предпоставките, повдигнати от специалиста, е, че „диетите трябва да бъдат адаптирани към пациента, а не пациентът към диетите“ и това е резюмето на работата, която той е направил с плана, адаптиран към Нанси.

Йога ли е за всеки?

диетата

Празнувайте, за това става въпрос

"Направих две диети, DMA в началото и след това поддържах и продължавах да намалявам с кетона. В първата се концентрирах и казах" да или да, сега е "и направих диетата много строга и резултатът беше почти вълшебен, това беше много ускорен процес и истината е, че изпомпваше адреналин. Претеглях се всяка сутрин и виждах, че пада надолу и след това продължих. След това имаше процеси, при които застоях и имаше 2 дни че не слязъл, но след това поднових. не е имало момент, в който да се разочаровам ", каза водещият на радиопредаването 990 Pazos, в диалог с Руж.

В деня, в който всички искаха да бъдат Маргарита

"След като загубих, трябваше да направя поредица от пътувания и вече не можех да поддържам тази диета. В продължение на два месеца се отказах малко и качих 4 килограма от тези 18, които бях загубил. с DMA и поради много фактори не бих могъл да се концентрирам върху това, което тази диета изисква от вас, което е основно организиране на графиците ви и обръщане на внимание на храните, които можете да ядете един или друг ден. Така че застоях. В този момент Сандра ме убеди, че имам. Когато дойде моментът да променя диетата си и той ми предложи кетогенната. Въпреки че първоначално много се съпротивлявах, след това приех. С тази диета в началото минаха дните и не можах да загубя грам, " добави експертът.

Безмълвен
Голо образование

В този контекст той увери: „Разбрах, че имам логичен анализ на процеса, протичащ в тялото ми, а именно, че трябва да се науча да се детоксикирам от въглехидрати и да се науча да консумирам енергия от добри мазнини. На шестия ден ми се случи, че гладът беше изчезнал, а след това започнах да намалявам, свалих килограмите, които ми бяха останали и това е диетата, с която продължавам да се поддържам и днес. Имам кръвни изследвания от момента, в който започнах тази втора диета и от известно време по-късно достигнах ниво на холестерол малко по-здравословно, отколкото имах (от 400 отидох до 190) и глюкоза също (от 115 до 80). Сега продължавам, защото съм със здравословното тегло, но не е естетическият, а междувременно чувствам, че този начин да се грижа за себе си ми служи ".

Помислете за втората вълна

Направете приятели с кантара. Въпреки че диетата й помага да се поддържа, Нанси обобщава: „Не че никога повече не съм яла пица, но това, което се опитвам е да не превишавам количествата и да отида по протокол, затова помага да се претегляте всеки ден, вие не трябва да го карате да се страхува от мащаба. От това знаете как е останалата част от деня ви ".

Добре! Всичко е наред?
Флор Салорт, лекарят, който разрушава сексуалните митове в Instagram

Смяна на навика. „Хората, които имат проблеми с теглото и следователно това води до здравословни проблеми, трябва винаги да се грижим за себе си, защото е ясно, че ако отново се храня лошо, ще напълнея и ще напълня вените си с мазнини. Така че това беше повече от всичко иначе промяна на навика, промяна в шкафа на къщата ми, където няма да намерите трохи от хляб, а органичен овес; няма бял ориз, но го замених с органичен кафяв ориз или ямани ", поясни журналистът.

Етикетите са ключови за доброто хранене

Той също така изрази, че не само е отслабнал, но е забелязал и други промени в тялото си: „Не чувствам промяната във физическото състояние само от гледна точка на по-малко килограми, освен това забелязвам, че кожата е по-блестяща; косата е по-силна, чувствам се по-жизнена ".

"Всичко, което е свързано с хормоналния баланс, е много важно. Когато напуснах кабинета на Сандра, все още не бях в менюпауза и тя не трябваше да допълва никакъв вид хормон. Преди няколко месеца обаче започнах да падам в прогестерон нива и в този момент бях навлязъл в някакво плато и въпреки че продължих да се съобразявам със стъпките, резултатът не беше същият. Веднага щом започнах с прогестерон, почувствах, че отслабвам отново по силен начин, " той каза. В тази връзка той добави: „Първите 18 килограма направих, без да ходя на блок, защото когато въведете нова система за цялото си тяло от нова храна, трябва да се концентрирате върху това, което ядете, гимнастиката не отслабва, добавя гимнастика за вашето здраве и добавя физическо благосъстояние, но не отслабва ".

Токсична опаковка. „Един ден казах на Сандра, че съм приготвил сьомга със зеленчуци във фурната, увит в алуминий и там тя започна да ме обучава за всичко, което е свързано с отравяне от друг тип, например колко смъртоносно е да готвя с хартия алуминий или пийте вода в пластмасова бутилка “, каза Нанси.

Молочник, основател на Интегративния здравен център, уточни по този въпрос: „Въпросът за физическата активност е мит, ние знаем, че ако хората не променят начина си на хранене, независимо колко упражнения правят, те не губят и грам. мислете, че активността има и други предимства, които не се отнасят точно за отслабване, а към всичко, което е свързано с подобряване на когнитивната активност; чувството за благополучие и укрепване на мускулната маса, но плановете за хранене не е задължително да бъдат придружени от упражнения. Планът на Нанси има препоръки за всеки от етапите. Физическите упражнения не са задължително условие за отслабване. " И завърши: „Човек трябва да се стреми пациентът да прави каквото може“.

В тази рамка и както е посочено в книгата, има глава, посветена на нещо, на което като цяло човек обикновено не обръща внимание и кои са контейнерите, с които човек борави с храна или дори с вода. "Пластмасовата бутилка е пример за всичко токсично, което ни заобикаля и че без да осъзнава, че навлиза в тялото ни. Пластмасата има компонент, наречен" бисфенол а ", който е хормонален разрушител. Когато се огледате и в кухнята му той има много пластмасови елементи, има много скрита токсичност и докато човек не знае, че това е така, много е трудно да се промени, но трябва да знаете, че не е ".

Освен това има и друга глава, посветена на менопаузата и андропаузата, където „са описани симптомите, които много пъти - не толкова при жените - но при мъжете е необходимо време, за да се разбере, че проблемът е в намаляването на тестостерона и да се знае какви алтернативи съществувам ".

Издръжка. Първата от диетите на Нанси се състои от 28-дневен стратегически план, който използва специфични хранителни вещества в стратегически моменти, за да предизвика метаболитна промяна в тялото, което е заседнало или забавено за изгаряне на мазнини. Разделен е на три фази за общо 4 седмици, където трябва да ядете много въглехидрати и плодове; протеини и зеленчуци; и всички горепосочени плюс здравословни мазнини и масла.

Вторият от режимите е с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Неговите принципи се основават на постигането на това, че организмът достига кетоза, процес, при който молекулите, наречени "кетонни тела" се използват par excellence като енергиен източник, вместо глюкоза от въглехидрати.

„Нанси прави DMA първо и след това поради много фактори се опитва да го направи отново и не може, затова започнахме втория план, който е модифицирана кетогенна диета (тъй като в оригиналния си формат има мазнини, но те не са от добро качество и в медицината функционални, храната трябва да бъде с добро качество), комбинирана с ускорен метаболизъм, което е нещо, което правим в нашия център, тъй като няма публикувана диета, която да комбинира двете, и ние го наричаме „кето-метаболитен“. Направихме микс, защото сметнахме, че е добре да извлечем най-доброто от всеки един “, заключи Молочник.