Съвременното общество е изправено пред различни предизвикателства, някои много сериозни като наднорменото тегло и затлъстяването.

sfm-sfcem-sqmiqm

Въпреки че за някои култури това, че „пълничък“ е отражение на благосъстоянието („добро хранене“), реалността е различна. Заедно с тези „излишни килограми“ има проблеми като високо кръвно налягане, повишени триглицериди, диабет (висока кръвна захар или гликемия) при възрастни и млади хора, а също и инфаркти.

Някои проучвания показват, че всеки трети от хората в страната наблюдава състояние, наречено "Метаболитен синдром", което се установява, ако има наличие на поне три от следните: коремно затлъстяване (талия по-голяма от 102 см при мъжете или 88 при жените ), високо кръвно налягане, повишени триглицериди, намален HDL-холестерол или "добър" холестерол и висока кръвна глюкоза.

Към това се добавя и резистентност към действието на инсулина с непосредствения риск от диабет в краткосрочен план.

Избягването на въглехидрати след обяд и замяната им, малко по малко, с протеини, пиене на много вода и избягване на наситени мазнини, е интелигентна и ефективна мярка.

Тези с диабетични, хипертонични и затлъстели роднини и/или заседнали, имат по-голям риск от метаболитен синдром.

Ако сте от тези „закръглени“, инициативата „стъпка по стъпка“ в контрола на диабета (ходене поне 150 минути седмично) е валидна опция за намаляване на риска от диабет и неговите усложнения, както и от инфаркти.

Решението определено е във вашите ръце или по-скоро „на крака“.