скара

Рибата е една от най-здравословните храни, затова лекарите препоръчват да я включите в ежедневната диета. Той е с ниско съдържание на калории, има хранителни вещества и се приготвя лесно. Също така в комбинация с други вкусове, рибни рецепти, те са вкусно ястие, което всеки ще хареса. Имайки предвид храненето и контрола на теглото, рибата е съюзник в нискокалоричната диета.

В това рецепта риба с лимон на скара, Детайлът е, че се приготвя печен и това, което знаем, е метод за приготвяне, който е още по-здравословен, защото резултатът е риба, която е еднакво богата на вкус, но с ниско съдържание на калории и мазнини. Така че, като помислите за вашата диета и искате да се възползвате от рибеното месо, рецепта, която се приготвя толкова лесно, колкото и толкова богат вкус.

Състав: 2 килограма рибни филета, 1 чаена лъжичка сол, 1 супена лъжица зехтин, лимонов сок и малко нарязан кориандър.

Подготовка: За да започнете да приготвяте рецептата, сложете рибата в осолена купа и я покрийте с вода, когато тя е добре покрита, оставете я да почине за около десет минути и след това време изплакнете рибата. и лимонов сок, както и нарязаната кориандра, оставяйки рибата да се маринова в хладилника за няколко часа.

Сега трябва да загреете скарата и да поставите рибата на скара за около 4 до 5 минути, за всяка странична минута от всяка страна. Трябва да сме наясно с нашата риба, така че тя да не се пече отвън, но да не се готви отвътре, така че трябва да използвате шишенце, което е еднакво при печенето на храна. Когато рибата се пече на скара, тя се донася на масата и вуаля, сервира се с хрупкава салата и бял ориз и имате вкусно и здравословно ястие.