Вече го имате! Проверявате електронната си поща!
Когато започнах това Кето-еволюирал начин на живот, едно от нещата, които мислех, че ще ми липсва най-много, беше фъстъченото масло (фъстъци).
Сандвичът с фъстъчено масло с нарязан банан беше мой ДНЕВНИК! 🙈 (Боже мой, каква хубава бомба от всички неща, които ми нанесоха толкова много щети и които причиниха PCOS и пропускащите ми черва и витилиго: глутен + бобови растения + фруктоза и захар + високо съдържание на бързи въглехидрати). Смешното е, че Именно те са тези, които ни причиняват най-голяма вреда като личности, към които сме склонни да сме най-привързани. Един вид Стокхолмски синдром на нашия мозък!
Днес това е повече от надхвърлено! Открих масло от ядки и семена! И това ли е фъстъци, или фъстъци, НЕ Е сушен плод, това е бобово растение. Които не консумираме нито в кетогенната диета, нито в палео, защото те са много възпалителни.
Маслото от тахан или сусамово семе има много подобен вкус на фъстъците, а бадемовото масло е любимо на всички.
Ако го правите у дома, ще се уверите, че той няма хидрогенирани растителни масла или захар или брашна и че не е опакован в пластмаса. За същата цена или по-ниска от тази, която плащате в магазина!
Винаги помнете това ядките и техните производни са нещо, което да се яде умерено Тъй като в зависимост от сушените плодове те могат да съдържат много антинутриенти като фитинова киселина или оксалати (което трябва да избягвате, ако имате склонност към камъни в бъбреците или жлъчния мехур). Също така много хора получават автоимунни реакции, особено ако имате изтичащи черва. Когато червата се излекуват, няма да имате проблем да се наслаждавате на тези вкусотии по умерен начин 🙂
Насладете се на тази здравословна рецепта за кето десерт!
ЗАПОМНЕТЕ: не се разочаровайте, ако не можете да намерите тези съставки или те са недостъпни. Това са прости закуски и "закуски". За осъществяването на този прекрасен начин на живот са ви необходими само животински протеини, зеленчуци и здравословни мазнини. Останалите се добавят. Тези три неща са всичко, от което се нуждаят хората, а останалите са нашите лоши навици! 😉