Не се съпротивлявайте

Намерете здравословния начин да се насладите на любимата част от храната за мнозина. Много по-лесно е, отколкото си мислите

Едно от нещата, което прави най-много нека отложим решението да се грижим за храната си трябва да подаде оставка към нещата, които харесваме най-много, като шоколад. За наш късмет времето ни доказа, че сме прави и сега знаем, че можем да имаме здравословна диета, без да спираме да я ядем, стига да го правим. с умереност.

десерта

Ето защо нямаме нужда откажете се от тези десерти които винаги сме обичали, просто трябва да намерим начин да ги подготвим по най-здравословния начин, така че тялото и умът ни да го оценят. Ние ви предлагаме три рецепти да смучеш пръстите си, с които винаги ще си прав.

Шоколадова торта

Вече може да имате рецепта за шоколадова торта, но със сигурност не е толкова просто и бързо за приготвяне като тази, предложена от сестрите Ани и Сара в профила им в Instagram.

Внимателно разбъркайте a натурално кисело мляко с две супени лъжици какао на прах, най-добре чисто и неподсладено. Добавете 3 супени лъжици овесени ядки, чаена лъжичка кокосово масло, яйце и подсладител на вкус. Поставете го в купа или малък контейнер и го поставете в микровълновата за две минути и половина.

Ако все още е прекалено меко, сложи го 30 секунди повече и ако все още е меко в центъра, оставете го да си почине малко, без да го готвите повече, за да не остане сухо. Поставете в чиния и украсете с малко какао на прах. Ще ти хареса!

Купа банан, шоколад и рожков

Въпреки че го обичаме, шоколадът не винаги трябва да е главният герой, този път той е страхотен спътник. Започнете с поставяне в тенджера, за да загреете литър растителна оризова напитка с две супени лъжици сироп от бъз. Добавете супена лъжица от Брашно от рожков, с които ще можем да се заредим с енергия.

Разбъркайте, докато се интегрира добре и го оставете да се охлади, след това обелете и нарежете два банана, и смесете всичко заедно с миксера. Поставете в хладилника за около два часа. По време на консумацията добавете няколко парчета банан и настържете отгоре, щедро, тъмен шоколад в таблетка.

Шоколадови вафли

Пригответе ги шоколадови вафли Това е изключително просто, просто трябва да смесите 50 грама цели овесени ядки в купа, 10 грама какао на прах и половин чаена лъжичка мая. В друг съд смесете течностите: 2 добре разбити яйца, две супени лъжици какаов крем, 50 милилитра растителна напитка.

Смесете двете части, докато всичко добре интегрирано, Поставете тестото във форми за вафли и печете 10 минути при 180 ° C. Когато са готови, ги изваждаме в чиния и гарнираме на вкус, какво ще кажете за някои череши и шепа какаови зърна? Много вкусен.