Wapa, ако сте отчаяни и искате отслабнете без да спирате да ядете месо, тази шведска диета е за вас.

позволява

Wapa, Ако се опитвате да свалите няколко килограма този сезон на лятото, Но все още не виждате резултатите, тъй като диетата е постоянна борба, защото спирате да ядете това, което най-много ви харесва, за да я замените със салати. Не се отчайвай! Представяме ви нова опция за диета това не ви лишава от червено месо или шоколади.

The шведска диета се основава на намаляването на приема на въглехидрати и се фокусира върху мазнини и протеини. Предимството на тази диета е, че можете да забравите за количеството калории и конкретните часове, в които можете да ги консумирате, но има определени правила, които трябва да вземете предвид.

„Може да звучи твърде добре, за да е истина, но комбинацията от основни витамини и аминокиселини ускорява метаболизма и потиска апетита. Това диета Шведският ви позволява да ядете колкото искате, докато калориите се изгарят ”, коментира мрежата PositiveMed.

Храни, които можете да консумирате

-Всички видове месо

-Всички видове риби

-Зеленчуци които растат над земята (зеле, зеле, броколи, тиквички, домати, спанак, маруля, чушки ...)

-Гъби, авокадо и маслини

-Млечни продукти, особено тези с висок процент на грес (кисело мляко, масло, заквасена сметана, сирене ...)

-Ядки (слънчогледови семки, орехи, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу ...)

Храни, които можете да ядете от време на време

-Зеленчуци като цвекло, моркови, ряпа и целина

-Плодове (един плод на ден вместо десерт е достатъчен. Най-препоръчителните са малини)

-Тъмен шоколад с повече от 70% какао (около два пъти седмично).

Храни, които не можете да консумирате

-Захар, сокове, газирани напитки, тестени изделия, бисквити, сладкиши, сладолед, мюсли и изкуствени подсладители

-Зърнени храни и нишесте (хляб, ориз, тестени изделия, картофи, пържени картофи ...)