• Елда любов
  • Същността на тридневната диета с елда
  • Отстъпките за отслабване
  • Извън диетата: контролирайте се!

диета

„Елда - тя е не само ценен диетичен продукт, но по-малко от пет до шест килограма наднормено тегло“ - така би звучала добре позната аншлаговска шега, ако комиците решат да ви разкажат за този прекрасен продукт като елда. Познати абсолютно всички, обикновена елда - склад на хранителни вещества и витамини.

Той има почти половината от периодичната таблица: желязо, калций, фосфор, цинк, бор, калий, йод - може да продължи дълго време. Елда каша, така обичана от детството ни, се препоръчва особено за тези, които страдат от чернодробни заболявания, хипертония и много други заболявания.

Но най-доброто от всичко - този вкусен ечемик може бързо и лесно да отслабне. Въпреки факта, че достатъчно калории продукт (ако приемем сто грама варена елда - триста тридесет-Pyat калории) ечемик диета по-ефективно. Например, диетата с елда за 3 дни ще ви освободи от 3-4 кг!

И това въпреки факта, че гладът с питателни храни като елда, който едва ли усещате. Поради високото съдържание на растителен протеин, това елиминира нуждата от зърнени протеини и мастни компоненти, което означава, че около месото и рибата през тези три дни може да се забрави. Оказва се, че с каша от елда, можете да отслабнете скокообразно.

Между другото, ястие от елда с еднакъв успех може да се поръча като фабрична столова в евтин и скъп моден ресторант - и в двата случая поръчката ви ще е знак за добър вкус. Само елда в страната абсолютно уважение - бедни другари от периферията и богати господа с Рублевки. Откъде тази национална любов към продукта?

Елда любов

И тази любов започва от времената на Киевска Рус, когато гръцките търговци го изправят под съд (в чест на гърците, "елда" и на име). Нашите предци са харесвали продукта по начин, който все още се смята за роден руски: той се приготвя не само от каши и палачинки, сладкиши и супи. По това време те не просто обичаха елда - хората искрено вярваха в чудодейната сила на „триъгълника на зърното“. Те са оцелели от убеждението, че преди най-важните събития от живота си в Русия той е ял елда, за да бъде по-силен физически и духовно.

Но в Европа елдата не е тествана досега и се отглежда само за мед от елда. Въпреки че, казват те, в някои региони на Италия сухата елда хапва добре, имаме семена - но това просто няма значение за нашата страст към тази прекрасна европейска козирка. Нищо чудно, тъй като все повече и повече не е лесно - културата е много капризна и трудна за отглеждане. Да, и средният добив не е особено висок - само четири или пет кинта на хектар (в сравнение с пшеницата - петдесет тона на хектар). Въпреки всички тези трудности, това е гадно в нашата страна той засадени огромна площ.

Освен че ни уважават дори елда и азиатци. В Япония, наречена в негова чест, много градове и езера, и дори не яде всичко това - въпреки че няма каша и елда юфка. В Корея елдата се търкаля по всякакъв повод - така е за нас в Оливие Нова година - без тях никъде! Но, може би, той надмина всички китайци: те правят елда шоколад, конфитюри и дори ликьори.

И как да не харесвате елда, защото в допълнение към всички ценни свойства на тази напълно безвредна зърнена култура! Плевелите, които не се страхуват и следователно не са отровни химикали - не е ли това причина за увереност в тяхната здравна безопасност? Е, също, елдата никога не е била подлагана на процеса на генетична модификация.

Същността на тридневната диета с елда

Всъщност, сортовете елда - диета с тегло, но това се счита за оптимални три дни за тялото. Тази диета ще бъде от полза не само за вашата фигура, но и за здравето на цялото, поради действието си тя напомня на гладни дни. И да не забравяме, че в елдата съдържа така необходимите за тялото витамини - РР, група В и група Р. Освен за общо здраве, те могат да се използват за подобряване на състоянието на косата, ноктите и кожата, а магнезият помага в борбата с депресията . И какво може да бъде по-добро за жената от продукт, който ви помага да отслабнете, да подобрите здравето и да повишите настроението си едновременно?

И така, каква е тази прекрасна тридневна диета, благодарение на която повече от три килограма наднормено тегло могат да бъдат изхвърлени? Диетата е най-често срещаната - само три дни не можете да ядете нищо, освен варена елда. Освен това, сол и подслаждане на дистрибутора не е необходимо, в противен случай желания ефект, просто не можете да постигнете. Също така, обикновено гответе елда като каша невъзможно: подходящи диети за съвсем различен метод на приготвяне. Вечер преди лягане изсипете чаша елда в две или две и половина чаши вряща вода и увийте дебела кърпа, докато присъства. На сутринта ще имате голямата ронлива бъркотия (не забравяйте: без сол и захар)

В допълнение към диетите със зърнени храни през цялото време трябва да се пие колкото е възможно повече - поне два до три литра течност на ден. Разбира се, никакви сладки напитки нямат право да пият само обикновена вода. Единственото снизхождение за тези, които не могат да си представят живота без чаша кафе или чай сутрин - закуска. Сутрин пиенето на чаша напитка не е забранено, самостоятелно, без мляко и захар. И ако пиете чай, изберете зелен цвят.

Отстъпките за отслабване

Въпреки факта, че елда - доста калорична и питателна храна, не всеки може да поддържа такава диета в продължение на три дни. Ако не можете да понесете нито един продукт в рамките на три дни, опитайте се да смекчите малко диетата си. Не се измъчвайте и позволявайте на по-нискокалоричните храни да разнообразят диетата ви.

  1. Най-популярният начин за "разреждане" на диетата с елда - добавете към менюто литър нискомаслено кисело мляко. Купете 1% кефир и пийте през деня, но не забравяйте: Плодовите диети 1% кефир не работят, те обикновено купуват без добавки и подсладители. Също така мътеница и елда суроватка за диета не е подходяща.
  2. Ако се чувствате гладни и търсите сила последната елда, добавете към диетата си позволете си ябълка или грейпфрут на ден. Apple избира зелени сортове, което го прави вкусен.
  3. Ако имате сладък зъб и захар, че животът не е сладък, можете да ядете малко сушени плодове. Не ги разяждайте до насита: Не са позволени повече от пет парчета на ден!
  4. Ако начинът ви на живот включва силен психически стрес, свободната глюкоза ще се почувства зле: в допълнение към общото разсейване и слабост можете да започнете да ви боли глава. В такива случаи можете да изпиете чаша топла вода за разреждане на чаена лъжичка мед.

И не забравяйте за снизхождението - изключително споразумение, прилагайте ги "едновременно" не си заслужава. Все пак издържайте на диетата - упорита работа; Уважавайте усилията и резултатите си. Дори и на диета, опитайте да вечеряте поне четири часа преди лягане.

Извън диетата: контролирайте се!

Дайте и тридневна диета с елда, бъдете внимателни. Повярвайте ми, не е по-малко важно от това да издържите три дни в сарацин. В края на краищата, ако решите да отслабнете (много решително, отколкото да правите „нов опит“), тогава диетата не е достатъчна. Ще ви е необходима цялата ви сила на волята, за да тренирате тялото си за хранене и физическа активност. Иначе за съжаление няма как. Отслабнете веднъж и за всичките три дни - това е като целия ми живот, и седнете да грешите, и за три дни да се покаете и да влезете в рая. Така че след диета, опитайте се да не ядете мазни и нишестени храни, консумирайте не повече от 600Kkal дни.

Извън диетата трябва да има същия брой дни, колкото е продължила самата диета. Ние гладуваме в продължение на три дни - същото количество и се придържаме към shestisotkaloriynogo диета ден. Но след това време, опитайте се да не позволявате на "ветровете" да консумират дневните ви калории (средно - 1500Kkal/ден).

Няма значение как ще обичате елдата, но да я имате три поредни дни - никак не е лесна задача. И въпреки голям брой ценни характеристики и ползи за организма, елдата, или по-скоро, в диетата на елда може да причини здравословни проблеми. В крайна сметка много жени имат противопоказания за диета или гладуване по принцип. Ако по време на диетата сте започнали силно замайване, слабост, болки в корема - незабавно спрете глада и се върнете към обичайната за себе си диета. Седнете на всякаква диета, включително елда, само тези, които нямат здравословни проблеми. Ако знаете, че имате сериозно заболяване и това ви показва специална диета, тогава се подлагате на диета, която можете само с разрешение на лекар.

Препоръчително е да се чете: гладни дни на елда