Този блог е създаден, за да може да състави моите рецепти за диетата на Дюкан и по този начин да може да помогне на други хора, които ме харесват, искат да отслабнат, да се хранят добре и най-вече разнообразни. Голямо насърчение за всички вас, които сте на диета, помнете: желанието е сила.

dukan

Неделя, 18 март 2012 г.

Пълнено пилешко и пуешко руло

200гр мляно пиле/пуйка
твърдо сирене тофу (може да бъде заменено с обезмаслено сирене тип бургос)
3л филийки варени пуешки гърди
1 чаена лъжичка сладък червен пипер
1 чаена лъжичка чесън на прах
пипер на вкус
магданоз и риган
Сол
40гр соев сос
40гр вода

Знам
подправете месото с подправките, в прозрачен филм поставяме
месо и го разтегнете (вижте снимките по-долу) веднъж разтегнато
слагаме филийките пуйка и отгоре сиренето тофу, навиваме
вземете компактна ролка, запечатайте добре и завършете оформянето
заоблени, запечатайте добре двата края и съхранявайте в хладилника за 24 часа
преди ядене (така че вкусовете се смесват добре), за да го приготвите
отстранете хранителния филм и микровълновата фурна за 3 минути, 700ww,
сега го сложете в кофата на Cocimix DeLuxe и добавете соса
соя и вода, задайте 150 градуса грил меню и кафяво за всички
страни (сосът се консумира), когато е добре зачервен, извадете и сервирайте
с горчичен сос (2 супени лъжици реплики, намазан със сирене, 1 куб
горчица, сол и черен пипер)

Послепис: Той е много богат и може да се яде във всички фази на диетата на Дюкан от атака