fryer

Що се отнася до кето диетата, Instant Pot получава много любов (заслужена), но има и друго устройство, на което не бива да спите, ако просто се занимавате с този начин на живот с високо съдържание на мазнини: Air Deep Fryers.

Чувам ви: фритюрниците изглежда са някакъв вид диета, която по същество означава, че трябва да ядете всички мазнини. Но ето какво е това: фритюрниците не премахват мазнините от храната - те просто използват естествени мазнини от храната, за да не им позволяват допълнителни мазнини или масла за готвене (евентуално нездравословни, да, дори на кето диета).

Това е книгата с рецепти за кето диета "I Love My Air Fryer", която ви позволява да приготвяте кето ястията от мечтите си с това ново устройство.

Книгата с рецепти за кето диета "Обичам фритюрника си"

Готварската книга: Книгата с рецепти за диета с кето „I Love My Air Fryer“ (Adams Media), сега публикувана.

Автора: Сам Дилард, писателят и фотографът зад Hey Keto Mama, хранителен блог, който се фокусира върху кето диетични продукти и се фокусира върху „рязането на въглехидрати“ и „измиването на захарта“.

Това, което получавате: Книгата с рецепти за диети "I Love My Air Fryer" има 175 лесни за използване ястия (говоря закуска, обяд, вечеря, приложения, гарнитури, десерти и мезета). Можете да го направите с фритюрника си. (Тези фритюрници се предлагат в Amazon.)

Опитайте преди да купите:

Тапас с бекон, яйца и сирене

Сервира 4 Време за приготвяне: 15 минути | Време за готвене: 15 минути | Общо време: 30 минути

Състав:

  • 2 супени лъжици несолено масло
  • 1/4 чаша лук, смлян [19659014] 1/2 средни зелени чушки, семена и накълцани
  • 6 големи яйца
  • 19659015] 12 филийки неподсладен бекон
  • 1 чаша настъргано горещо сирене чедър
  • 1/2 чаша сос мек, за потапяне

подготовка:

  1. В една разтопете средната тенджера на средно силен огън масло. Добавете лука и чушката в тиган и задушете, докато ароматът и лукът станат прозрачни, около 3 минути.
  2. Разбийте яйцата в малка купа и ги изсипете в тигана. Смесете яйцата с лук и чушки, докато станат пухкави и напълно сготвени, около 5 минути. Отстранете от огъня и запазете.
  3. Поставете три резена бекон един до друг на работната си повърхност, застъпвайки се около четвърт инч. Поставете 1 чаша 4 бъркани яйца на купчина от най-близката до вас страна и поръсете 1/4 чаша сирене върху яйцата.
  4. Навийте бекона плътно около яйцата и фиксирайте шева с клечка за зъби, ако е необходимо. Поставете всяко руло в кошницата за пържене.
  5. Задайте температурата на 350 ° F и таймера на 15 минути. Обърнете ролките по средата на времето за готвене.
  6. Беконът е кафяв и хрупкав, когато е напълно сготвен. Веднага сервирайте със сос за гмуркане.

На порция: 460 калории, 31,7 g мазнини, 1100 mg натрий, 6,1 g въглехидрати, 3,1 g захар, 0,8 g фибри, 28,2 g протеин.

За по-здравословни и лесни за използване кето рецепти, които можете да приготвите във фритюрника си, закупете „Рецептата на I Love My Air Fryer“ [KetoDietRecipeBook. Тук ще намерите още готварски книги за отслабване тук.