Знаете ли, че целината може да ви помогне да отслабнете, като същевременно ви дава енергия? По-долу ви казваме как можете да добавяте целина към вашите ястия.
Сокове с целина за подобряване на естественото хранене.
Целината е зеленчук, който има много последователи и много недоброжелатели. Това обаче не е просто съставка за салата или супа, както често се смята.
Този зеленчук има много свойства да отслабва, да ви подхранва и да разполага с цялата енергия, от която се нуждаете всеки ден. Не се колебайте да опитате някоя от рецептите за отслабване и съживяване, за да започнете деня си.
Целина свойства
Както стъблото, листата, така и коренът на целината могат да се използват за консумация в различни препарати. Едно от свойствата, които целина притежава, е, че е отличен диуретик.
Това е така, защото активира функционирането на бъбреците, поради което се използва за лечение на проблеми като подагра, камъни в бъбреците или недостатъчност. Благодарение на вашето действие, елиминира отрицателните токсини, които се натрупват в тялото ни.
На свой ред е доказано, че тази храна предлага a тонизиращо действие за усещане за благополучие и превъзходна жизненост. Когато зеленчукът се смеси с морков или домат, например в смути или сок, предимствата му се умножават.
Може да се погълне и като инфузия, с не повече от десет грама от плодовете му на чаша вода. Пийте след всяко хранене.
Целина за отслабване
Както беше казано в началото, целината е отличен съюзник в битката за отслабване. Следователно не бива да отсъства от която и да е диета за отслабване.
Той осигурява много от споменатите ползи и намалява рисковите фактори, свързани със затлъстяването. Можете да го консумирате в различни презентации. От типичната салата, включително зеленчукова супа, сокове, смутита, смутита или настойки.
Доказано е, че 100 грама от този зеленчук ни осигуряват само 16 калории. Добрата новина е, че това количество може да завърши вкусна салата.
На свой ред той има 1,6 грама фибри, които помагат за пречистването на токсините от тялото. От своя страна целината ни осигурява магнезий и калий, два минерала, които стимулират отделителната система и премахват излишната течност.
Това е почистваща, диуретична, хипокалорична, антиоксидантна храна, осигурява ни цинк, витамини А, В, С и D, магнезий и има страхотно действие за предотвратяване действието на "злите" свободни радикали. Не подценявайте големите сили на този „супер мощен“ зеленчук.
Сок от целина, джинджифил и моркови
Става въпрос за вкусна напитка за тези, които страдат от настинка или грип. Също така за тези с алергии или сенна хрема.
Съставки
- 2 стръка целина
- 5 средни моркова
- 1 филия пресен джинджифил белен
- Вода
Разработване
- Трябва само да обелите морковите и да ги нарежете на тънки филийки, същите като целина.
- След това сложете и двете с джинджифила в блендера.
- След това смесете, докато има кремообразна консистенция.
- Можете да добавите вода и, ако искате, малко мед.
Смути от целина, морков и ябълка
Това е една от най-известните комбинации и е показана за подготовка на кожата преди слънчеви бани и забавяне на клетъчното стареене. Също така за стимулиране на чернодробните функции, лечение на анемия, намаляване на ефектите от замърсяването на околната среда и увеличаване на количеството витамини и протеини.
Съставки
- 1 стрък целина без листа
- 1 ябълка
- 4 моркова
- Сокът от ½ лимон
Разработване
- Почистете добре зеленчуците и ги обелете.
- След това ги нарежете на филийки и поставете в блендера.
- Добавете прясно изцедения сок и разбъркайте.
- Преди да пиете, втечнете го, ако предпочитате.
Смути от целина и портокал
Последно, отлична рецепта за отслабване по здравословен начин и без да гладувате. Това смути от целина и портокал се пие на гладно сутрин.
Съставки
- 1 стрък целина
- Сокът от два портокала (120 ml)
- Дафинови листа
Разработване
- За начало изстискайте портокалите.
- Нарежете целината на филийки като дръжката и натрошете дафиновия лист.
- След това сложете всичко в блендера и обработвайте, докато всички съставки се смесят добре.
- Препоръчително е да се пие всеки ден в продължение на две седмици и след това да се почива 7 дни преди повторение.