И увеличете енергията и жизнеността си лесно и ефективно.
Как да разтегнем задната сухожилна верига
Нека да видим как да разтегнем задната сухожилна мускулна верига. Упражнение, което трябва да правите, преди да започнете разтяганията и разгрявките на ежедневната си рутинна тренировка. Прочетете цялата статия ...
Упражнения за очи Чи Кунг
В това видео ще ви науча на серия от упражнения, така че да можете да поддържате качеството си в очите, качеството на визуалния си живот и ние ще се основаваме основно на работата на чи кунг.
Ще се основаваме на три концепции: първата концепция е да докараме енергия и кръв към очите, втората е да разтегнем сухожилно-мускулната част на очите и третата да работим за насочване.
Прочетете цялата статия ...
Как е дишането, когато правите упражнения Чи Кунг или Ци Гун
Обикновено обяснявам дишането отделно, поради редица причини, една от които е, че то изисква специално внимание и обучение, тъй като много хора имат затруднения да дишат правилно. Друга причина е, че вниманието не може да бъде навсякъде и е удобно, първоначално да се съсредоточите само върху движенията, а по-късно да тренирате дишането и да го интегрирате естествено заедно с движенията Чи Кунг или Ци Гун. Прочетете цялата статия ...
Терапевтична храна: Kuzu, Miso, Umeboshi и Gomasio
Този път ви предлагам поредица от видеоклипове, в които ви уча да приготвяте поредица от терапевтични храни par excellence за тяхната алкализираща и пречистваща сила, принадлежащи към макробиотична диета как е Кузу, Мисо, Умебоши и Гомасио, но първо нека ви разкажа за целта на терапевтичното хранене като цяло и по-специално за макробиотичната диета.
Както може би сте ме чували да говоря неведнъж, диетата е един от стълбовете не само за поддържане на здравето ни и за предотвратяване на болести, но и за възстановяване от всяка болест.
The Терапевтично хранене е алтернативно лечение, което решава здравословни проблеми благодарение на подобрения в нашето хранене, не само чрез диета, но и чрез хранителни добавки, които не просто се стремят да изчезнат симптома или заболяването, а да открият какви или какви са вътрешните дисбаланси на тялото които предизвикват появата им. Прочетете цялата статия ...
Въведение в Тай Чи: Мабу или позиция на квадратния кон
В това видео обяснявам как да направя статична квадратна позиция на коня, която е основната позиция на повечето от работата, която се извършва в Тай Чи Чуан. Много е важно да обърнете внимание на детайлите на тази поза на корен и багажник, така че вашата Tai Chi да е с много добро качество. Прочетете цялата статия ...
Въведение в Тай Чи: Поглаждане на гривата на дивия кон
Сега ще видим как да приложим наученото в двата предишни видеоклипа и да ги включим в ново движение на Тай Чи, перфектно обяснено на испански и наречено „Галене на гривата на дивия кон“.
В това видео с тай чи ще ви покажа как да изпълнявате това движение правилно и стъпка по стъпка, което не е статично движение, но ще изисква, докато го правите, да се движите, както вече сте научили в предишното видео на как върви напред. Прочетете цялата статия ...
Въведение в Тай Чи: Вървейки напред
Продължавайки с поредицата от видеоклипове на Тай Чи, перфектно обяснени на испански, в които ще ви запозная с някои движения на Тай Чи Чуан под формата на 24 движения в стил Ян ...
В следващото видео тай чи ще научите как да вървите напред в тай чи чуан. Ще практикуваме това, което е известно като „бягане в коридор“ или просто вървене напред. Прочетете цялата статия ...
Въведение в Тай Чи: Обръщане на Ин-Ян
С това видео продължаваме с поредицата от видеоклипове на Тай Чи, перфектно обяснени на испански, в които ще ви запозная с някои движения на Тай Чи Чуан под формата на 24 движения в стил Ян.
Друго от движенията в тази поредица, които се използват като Chi Kung движения в това, което е започнало да се нарича Tai Chi Kung, се нарича Turning Tai Chi или Turning Yin Yang.
В това видео от Тай Чи ще видим това упражнение, което не се счита за едно от движенията на 24-ата форма, но е много важно да се изпълни правилно, тъй като се използва като връзка или преход между различни движения на формата. Прочетете цялата статия ...
Въведение в Тай Чи: Движение за стискане - Чи Ши
С това видео започваме поредица от видеоклипове на Тай Чи, напълно обяснени на испански, в които ще ви запозная с някои движения на Тай Чи Чуан под формата на 24 движения в стил Ян.
Много от движенията в тази поредица се използват като Chi Kung движения в това, което по-късно се нарича Tai Chi Kung.
В това видео от Тай Чи ще видим отварящото движение, което не се счита за едно от движенията на 24-ата форма и е известно като отварящо движение в стил Чи Ши, Ян или просто нулево движение. Прочетете цялата статия ...
Упражнения за чи болка в гърба
Ако страдате от болки в гърба, лумбална болка, дискова херния, сколиоза, лордоза и др., Тези Чи Кунг упражнения за болки в гърба Те ще ви бъдат полезни за възстановяване на здравето на гърба ви и дори за предотвратяване на появата на повечето проблеми с гърба.
В това видео ще ви покажа четири упражнения Chi Kung или Qi Gong за болки в гърба, с които ще работите, тонизирате и разтягате от опашната кост, кръстната кост, лумбалната част до края на шийката на матката. Прочетете цялата статия ...