отслабване

Най-честата цел на новата година винаги е да отслабнете. Колко от вас са метализирали за него след Коледа? „Тази година да да“, „тази година започвам да отслабвам“, „без излишъци или сладкиши, че съм на диета“ ...

Това е трудно предизвикателство, което изисква ментализиране и много постоянство. Трябва да се маркираме реалистични цели ако искаме да можем да се мотивираме и да продължим с предизвикателството.

За съжаление наднормено тегло тя се превърна в епидемия в най-богатите страни на планетата. Но напълняването не само има причина, напълняването на килограми се дължи на много фактори, от генетични до фактори на околната среда. Генетиката, диетата, упражненията и начинът на живот оказват пряко влияние върху това дали телата ни наддават, поддържат или отслабват. Въпреки че е вярно, че в зависимост от генетиката има хора, които имат по-голяма или по-малка склонност към напълняване.

Ежедневието ни влияе пряко върху нашата ДНК и нервната и ендокринната системи, които са тези, които директно управляват тялото ни, така че нашето здраве и болести зависят много от "Как живеем”. Затлъстяването може да причини заболявания като сърдечни заболявания, хипертония, диабет, депресия, остеоартрит и др.

The хранене Това е основният раздел, който трябва да контролираме. Високата консумация на мазнини и калории ще накара тялото ни да натрупва енергия, от която не се нуждаем всеки ден. Балансираната и контролирана диета е приоритет, увеличавайки консумацията със зеленчуци, зеленчуци, плодове ...

A физическа дейност Честите, адекватни и периодично контролирани помагат за поддържане на теглото, тъй като изразходваме част от енергията, която поглъщаме.

Нашите начин на живот и социална среда те влияят на ежедневните ни навици. Ако живея с хора, които се грижат за себе си, спортуват и се хранят правилно, имам по-голям шанс да имам същите навици.

Стрес и липса на сън В ежедневния ни живот, който за съжаление е толкова чест днес, в по-голямата част от случаите е отговорен за проблемите, произтичащи от затлъстяването, поради увеличаване на секрецията на кортизол в кръвта, който, когато това е хронично, обикновено причинява на тялото ни да консумира по-малко мазнини и увеличава апетита значително. Консумираме по-малко калории, докато ядем повече.

Контролирайте диетата си, спортувайте, управлявайте времето си
и емоции и преди всичко ... бъдете щастливи!

В Farmavazquez Medical Знаем, че за да отслабнете, помощта на професионалисти, персонализиран план и добро проследяване е винаги по-добре. Ние можем и искаме да ви помогнем!

Присъединете се към плана за отслабване на Farmavazquez Medical. Ние ще Ви съветваме периодично и ще Ви подготвяме персонализирано хранително и естетично медицинско лечение.

Ако тази година е сериозна, ако целта ви е да се грижите за здравето и теглото си, свържете се с нас, Farmavazquez Medical.

ЗАПОЧНЕТЕ ГОДИНАТА, КОЕТО СЕ ИЗПРАЩА НА МАСТНИЦИ И ЦЕЛУЛИТ!