чудодейни

Все по-често се срещат реклами, които ни обещават отслабнете бързо, почти в рекордно кратко време.

Някои от опасните рекламни лозунги като „Отслабнете с 10 килограма за една седмица“ или „Отслабнете с 30 килограма за два месеца с нашата специална диета“, с които ни бомбардират, ни подтикват да малтретираме организма си и излагаме здравето си на риск.

Как да отслабнем по здравословен начин

Има само един начин да отслабнете по здравословен начин, и това е да следвате нискокалорична диета заедно с план за физическа активност. След тази първа фаза също можем да се подложим на някаква намеса хирургически или нехирургичен което улеснява премахването на излишните килограми.

Какъвто и да е вариантът, винаги трябва да го правим под лекарско наблюдение, за да можем да постигнем целите си, без да губим здраве.

Повечето методи обаче обещават отслабнете бързо, само за няколко месеца те се основават на небалансирани диети, които ни водят до ръба на глада или на консумацията на добавки и хапчета чудо които ускоряват загубата на тегло и ограничават усвояването на мазнини и други хранителни вещества.

Последиците от бързото отслабване

Камъни в жлъчката

Една от основните последици от бързото отслабване е появата на камъни в жлъчката при повече от 20% от хората, които отслабват за кратко време.

Дехидратация

Най-голямата от диетите, които карат да свалите много килограми за кратко време, се основават на загубата на течности, което може да доведе до сериозна дехидратация.

В тези случаи загубата на тегло е чиста илюзия, тъй като вместо да елиминираме мазнините, ние губим мускулна маса и течности, които ще възстановим веднага щом изоставим диетата.

Хронична умора

Когато се озовем на ръба на глада и с хранителен дефицит, е обичайно да влезем в състояние на изтощение и хронична умора, което освен че ни пречи да изпълняваме ежедневните си дейности нормално, може да увеличи риска от наранявания или произшествия.

Бавен метаболизъм

Когато правим много рестриктивна диета с цел отслабнете бързо, тялото ни влиза в състояние на „оцеляване“ и се опитва да спести колкото се може повече енергия, за да се справи със състоянието на недостиг, в което се намира.

Много бързата загуба на тегло може да забави метаболизма, тоест да ни накара да изгорим по-малко калории в покой, отколкото би трябвало.

Ефект на отскок

Много е трудно да се поддържа ограничаваща диета с течение на времето без необходимия контрол и подкрепа, така че е обичайно да се появи ефектът на рикошета, който не само възстановява загубеното, но и печели още повече.

Други негативни ефекти от бързото отслабване

За да влошите нещата, бързата загуба на тегло за няколко седмици може да доведе до главоболие, раздразнителност, световъртеж или запек.

Ако трябва да отслабнете, винаги под лекарско наблюдение

Накратко, всяко лечение за отслабване, което обещава загуба на много килограми за много кратко време, не е нищо повече от заплаха за нашето здраве.

Безопасното отслабване е възможно дори в случаите, когато необходимото отслабване е много голямо.

Но за да сме сигурни, че го постигаме и че можем да поддържаме резултатите с течение на времето, трябва да се предадем в ръцете на специализиран медицински екип, който може да ни помогне да изберем най-добрия вариант. забравете за обещанията за чудо диети да отслабнете бързо това само излага здравето на риск.