ниско съдържание
Сливите са плод на слива, роднина на нектарини и праскови. Те са склонни да вкусват сладко и кисело едновременно, можете да ги ядете като плодове или да ги използвате в различни рецепти, включително Чай от слива, мариновани сливи и сладко от сливи. Самите сливи са с ниско съдържание на калории и предлагат няколко полезни хранителни вещества като фибри, витамини и минерали, така че са полезни в много отношения.

Сливите са с ниско съдържание на калории

Всяка малка слива съдържа само 30 калории, или само 1,5 процента от препоръчителния дневен прием от 2000.

Сливите са с ниско съдържание на мазнини

Сливите са с много ниско съдържание на мазнини, с по-малко от 0,2 грама във всеки малък плод. Освен това сливите практически не съдържат наситени мазнини, което е опасната мазнина, която може да увеличи риска от сърдечни заболявания, като повиши нивата на холестерола.

Ниско съдържание на въглехидрати

Ако сте на план за отслабване с въглехидрати, сливите правят страхотна сладка закуска, тъй като всяка малка слива съдържа само 7,5 грама от това хранително вещество. Това прави слива по-добър плод за диети с ниско съдържание на въглехидрати отколкото банан или среден банан, който съдържа 15 грама въглехидрати на порция.

Сливите имат нисък гликемичен индекс

Сливите имат нисък гликемичен индекс или GI, рейтинг 24. Наличието на нисък GI рейтинг означава, че яденето на слива не причинява радикални промени в нивата на кръвната Ви захар.

Сливите са богати на витамин С

Сливите са добър източник на витамин С, тъй като всеки малък плод съдържа 7 процента от препоръчителния дневен прием. Витамин С е антиоксидант, така че може да ви помогне да защитите клетките си от увреждане на свободните радикали. Витамин С също помага за производството на карнитин, норепинефрин и колаген.

Сливите са богати на витамин А

Сливите също съдържат витамин А, а малък плод осигурява около 8 процента от препоръчителния дневен прием. Витамин А насърчава здравословното зрение, репродукцията и растежа на костите, наред с други предимства.

Как да направите Сливов чай ​​за отслабване

Сварете 3 или 5 сливи в малка тенджера, с вода, оставете я да си почине и пийте топла или студена, можете да консумирате и сливи. Консумирайте 1 чай от слива на ден сутрин, за да поддържате дебелото черво и чревния тракт здрави, важна част, която не бива да пренебрегвате Отслабнете бързо, избор на най-добрите варианти за здраве и силует.

Други Диети за отслабване, Отслабнете Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува: