Рискове от детокс диета

Макар че е вярно, че детоксикиращата диета може да помогне за прочистването на тялото ни, оттогава трябва да внимаваме и с този тип режим Почистващите диети могат да имат риск за здравето, ако не се направят правилно или под наблюдението на специалист. Ето защо е важно да се гарантира, че продължителността на детоксикацията на ditax е правилна и не е твърде дълга в зависимост от здравословното ни състояние и нуждите ни.

рискове

То е също важно е да се консултирате с лекар или диетолог за да сме сигурни, че това, от което се нуждаем, е детоксикационна диета, тъй като има симптоми като умора, акне, дискомфорт или раздразнение, които не са непременно причинени от излишък на токсини или неспособност на тялото ни да се пречисти правилно.

Дали почистващите диети имат странични ефекти?

Както при всяка диета, в момента, в който загубим балансната си точка и здравословното ниво, нашето организмът страда и има възможност "да се оплаква" проявяващи някои странични ефекти.

  • Главоболие
  • Умора или вялост, след като сте се прочистили няколко пъти
  • Болест
  • Възвратно въздействие върху теглото
  • Киселини в стомаха

Понякога можете да се появите други по-тревожни ефекти като диария. Това може да се случи, ако видът на прочистващата диета, който приемаме, е твърде строг или ако го правим за първи път, тъй като количеството на фибрите, които поглъщаме с детокс диетата се увеличават значително.

Друг от причини за тези възможни странични ефекти Това е ограничението на протеините, което води до себе си, тъй като с детокс диетите се намалява консумацията на месо и риба и се увеличава тази на прочистващи храни като плодове и зеленчуци. Детокс соковете също са склонни да преобладават, така че структурата на нашата диета също се променя.

Какво да правите, ако се появи страничен ефект при детокс диета?

Ако въпреки спазването на препоръките и съветите някой от възможните нежелани реакции се появява по време на детокс диета, Първото нещо, което трябва да направите, е да не се тревожите. Понякога това е резултат от липсата на навик в тялото ни, което реагира като защитен метод, но има природни средства, с които можем да намалим тези неблагоприятни ефекти, например:

Болка леко с главата надолу: препоръката е да пиете повече вода и да ядете малко плодове като ябълка (зелено, ако е възможно).

Болка интензивен глава: можем да добавим към горното аналгетик (като парацетамол)

Ако за първи път се появява и се появява след поглъщане на сок или детоксикиращ шейк Може да се дължи на някоя от съставките, които съдържа. За да отстраним това, можем да вземем антиацид или да вземем стомашен протектор, преди да вземем този вид детокс сок по-специално. Това обаче трябва да е последната опция, затова е за предпочитане да заменим този шейк с друг със същите предимства.