Съдържание

здраве

Лимонът е плод, който принадлежи към цитрусовата група и в тази група той предлага най-много ползи за здравето. Основният му компонент е водата и тя е един от плодовете, които осигуряват по-малко калории, но преди всичко съдържа вещества, които я правят много интересна от хранителна гледна точка и която й придава много свойства.

Лимонът е плод, който принадлежи към цитрусовата група и в тази група той предлага най-много ползи за здравето. Основният му компонент е водата и тя е един от плодовете, който осигурява по-малко калории, но преди всичко съдържа вещества, които я правят много интересна от хранителна гледна точка и която й придава много свойства.

Много е казано за силата на лимона да отслабва, но какво е вярно в това вярване? Отговорът се крие в компонентите на лимона.

Този цитрус се откроява със съдържанието си на витамин С, мощен антиоксидант, който изпълнява много важни функции в тялото ни и който ни прави по-устойчиви на инфекции, наред с други предимства.

Лимоните също са много богати на флавоноиди, вещества, които отговарят за поддържането на капилярите в перфектно състояние и следователно гарантират, че клетките получават всички хранителни вещества. добро храносмилане и това също помага за производството на жлъчка (холеретична функция), вещество, необходимо за смилане на мазнините.

Това е много ефективно влакно, когато става въпрос за подобряване на храносмилането и изхвърляне на токсични отпадъци, което също предизвиква бързо усещане за ситост, така че може да ни помогне, ако трябва да отслабнем. Лимонът съдържа 7% от основната лимонена киселина, която е от съществено значение за метаболизма или трансформацията на хранителните вещества, присъстващи в храната: протеини, мазнини и въглехидрати.

Тоест, наличието на лимонена киселина е необходимо, за да се гарантира елиминирането на мастните натрупвания в тъканите, поради което също лимонът може да бъде добър съюзник в диетите за отслабване. Но няма храна и лимонът не е изключение, което само по себе си може да постигне значително намаляване на теглото.

Това е възможно само при балансирано и разнообразно хранене, което ни осигурява всички необходими хранителни вещества и при придобиване на здравословни навици, които ни позволяват не само да отслабнем, но и да можем да го поддържаме с течение на времето. полезно да се включи лимон в диетите за отслабване за всички предимства, които той предлага, но не само на гладно.

Може да се приема и по време на хранене, като замества оцета в салатите, за да стимулира храносмилането. Във всеки случай не трябва да злоупотребявате с този цитрус и да вземете някои предпазни мерки, като пиене на разреден лимонов сок и по-добре със сламка, за да предотвратите атаката му върху зъбния емайл.

Ползи от лимон в диета за отслабване

Едно от традиционните лекарства, които все повече хора приемат всяка сутрин на гладно, е топлата вода с лимон. Известно е, че лимонът е богат на свойства, които ни осигуряват много ползи за нашето здраве, като профилактика на заболяванията, поради което е препоръчително да се приема през цялата година, а не само през есенните и зимните месеци, когато става опция за повишаване на защитните сили и избягване на настинки.

Лимонът съдържа много вещества - особено лимонена киселина, калций, магнезий и витамин С, които допринасят за грижата за нашето здраве.

Пречистващо действие

Лимонът е един от най-почистващите и полезни плодове за естествено прочистване на тялото ни. Когато пиете лимонов сок, токсините се отделят по-бързо, като по този начин се поддържа здравето на урината.

Помага за храносмилането

Тъй като атомният състав на лимоните е подобен на слюнката и солната киселина в стомашните сокове, сокът от този плод помага на черния дроб да произвежда жлъчка, киселина, необходима за храносмилането. Неговите качества също помагат за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане като киселини, оригване, газове и подуване на корема.

Балансира нивата на pH

Лимонената киселина, която лимонът съдържа, след като се метаболизира, не създава киселинност в тялото ни. Болестни състояния възникват, когато рН на тялото е киселинно. Следователно, редовното пиене на лимонова вода може да помогне за премахване на общата киселинност от тялото, включително пикочната киселина в ставите, което е една от основните причини за болка и възпаление.

Скрубер за черен дроб

Важно е да поддържаме здравето на черния дроб, един от най-важните органи в тялото ни. Лимонът не само помага за пречистването му, но и защитава чернодробните клетки. Поради това се препоръчва в случай на затлъстяване на черния дроб и други чернодробни нарушения.

Повишава имунната система

Тъй като лимонът е богат на витамин С, той е идеален за борба с настинките. Освен това има противовъзпалителни ефекти и се използва като помощ при дихателни симптоми. В допълнение, лимонът има и противовъзпалителни ефекти, неговият калий помага за контрол на кръвното налягане и подобрява усвояването на желязото.

Помага при отслабване

Този плод е богат и на пектинови влакна, които помагат в борбата с апетита за храна. Проучванията показват, че хората, които се хранят с по-алкална диета или с други думи детокс диета, са склонни да отслабват по-бързо.

Освежава дъха

Освен по-свеж дъх, лимоновият сок помага и за облекчаване на зъбните болки и гингивита. И все пак, имайте предвид, че лимонената киселина може да ерозира зъбния емайл. Поради това е препоръчително да си измиете зъбите, преди да го вземете, или да освежите устата си след това.

Помага при грижите за рани

Витамин С също така насърчава заздравяването на рани и е важно хранително вещество за поддържане на здрави кости и хрущяли. Заедно витамин С е от съществено значение за поддържане на добро здраве и възстановяване след стрес и наранявания.

Почистете кожата

Антиоксидантите помагат за намаляване на бръчките и дефектите по кожата. От друга страна, витамин С също е жизненоважен за здрава и сияйна кожа, тъй като убива някои видове бактерии, за които е известно, че причиняват акне. Може да се прилага директно върху белези или старчески петна.

Как трябва да го приемем?

Подготовката му е много проста.

Как го приготвяме

• Поставете еквивалента на чаша вода в тенджера и я загрейте малко, без да оставяте да заври.