Има много заблуди за диетите ниско съдържание на въглехидрати Формирали сте погрешна перспектива за този тип диета. През последните 30 години са публикувани голям брой изследвания, които показват как големи количества мазнини и ниски количества въглехидрати са полезни.
Като цяло хора те объркват между диета с високо съдържание на мазнини (кетогенна диета) с диети с високо съдържание на мазнини и въглехидрати, защото такива диети са ужасни за организма. Разбира се, когато ядете много мазни храни, богати на захар, правите голяма грешка.
Мислите си за диета с ниско съдържание на мазнини? е доказано, че a кетогенната диета е по-здравословна и по-ефективна че диетата с ниско съдържание на мазнини.
Когато ядете храни, богати на въглехидрати, тялото ви естествено произвежда глюкоза. Въглехидратите са много лесни за преработване от организма и следователно ще ги използват първо, което води до незабавно съхранение на мазнини. На свой ред това води до увеличаване на телесното тегло и носи със себе си здравословни проблеми, свързани с диети с високо съдържание на въглехидрати и мазнини., НЕ С КЕТОГЕННА ДИЕТА.
Като предпазна мярка винаги трябва консултирайте се с Вашия лекар ако има такива загриженост Относно започването на кетогенна диета, трябва да се обърне специално внимание, ако има фамилна анамнеза за бъбречни проблеми или диабетични състояния, високият прием на протеини може да натовари бъбреците ви.
Висок холестерол, висока кръвна захар и дСърдечните заболявания не са нещо, за което трябва да се притеснявате. Диетите с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати са добре известни и документирани за тяхното подобряване на нивата на холестерола, кръвната захар и намаляването на сърдечните заболявания.