Професорът от Публичния университет в Навара Микел Изкиердо е подготвил Ръководство за Vivifrail, „За предписване на многокомпонентна програма за физическо обучение за предотвратяване на немощ и падания при хора над 70-годишна възраст“. Предлага се и безплатен онлайн курс за ефектите от застаряването и упражненията върху населението.

Проектът Vivifrail е образователна програма за слабостта и значението на предписването на физически упражнения и хранене за нейната профилактика. Благодарение на този проект, много знания за нестабилността бяха разпространени във всички участващи страни, като по този начин се повиши осведомеността за различните начини, по които може да се предотврати и управлява, особено с помощта на физически упражнения.

vivifrail

Тя се основава на идеята, че здравето при възрастните хора трябва да се измерва по отношение на функцията, а не като брой заболявания, което определя не само очакванията, но и качеството на живот. Целта на този проект е да увеличи знанията за предписването на физически упражнения, за да поддържа функционалността, която позволява най-висока степен на автономност на пациента.

Многокомпонентно упражнение

Поради тази причина е разработено ръководството на Vivifrail, което предоставя подробна информация за видовете многокомпонентни програми за обучение, както и многобройни примери за упражнения, както и съвети и препоръки за хора, които работят с възрастни хора.

Отговорниците за тази инициатива са създали и приложението Vivifrail, насочено към монитори, физически треньори, професионалисти в областта на здравеопазването, медицински и немедицински персонал в домовете за възрастни хора, както и професионалисти в областта на физиката и спорта, Медицински сестри и физиотерапия, отговарящи за грижите за хора над 70 години.

Тя позволява да се класифицират възрастните хора въз основа на заключенията, направени в рамките на проекта Еразъм +, наречен Vivifrail, според техния риск от загуба на функционален капацитет, зависимост и риск от падания. След като възрастните хора бъдат категоризирани, се предлага да се извърши индивидуализирана многокомпонентна програма за физическо обучение за предотвратяване на слабост и падания при лица над 70 години.

Функционални възможности

Това обучение се основава на поредица от упражнения, които ще позволят, в зависимост от нивото на функционалния капацитет на възрастните хора (тежко ограничение, умерено ограничение и леко ограничение), и ще позволи да се развие сила и мощ, както на ръцете, така и на краката, баланс и ходене, за да се избегнат падания, гъвкавост и съпротива чрез сърдечно-съдови упражнения.

Всички упражнения подробно описват процедурата, началния модел, честотата и прогресията, за да се следва правилно схемата, предписана за пациента, и да се подобри здравето му. Експертите препоръчват да се спазва здравословна диета и, ако е възможно, да се грижи за храненето преди и особено след физически упражнения, за да се гарантира по-голяма ефективност на тренировъчната програма.

Следвайки тези прости програми, възрастен човек може да подобри функционалния капацитет, както и да избегне синдрома на немощ и риск от падане.

Безплатен онлайн курс

Онлайн курсът „Многокомпонентна програма за физически упражнения за предотвратяване на слабост и падания в немощни възрастни хора“ също се предлага безплатно, който започва този понеделник, 9 януари. Разработена е цифрова среда, която улеснява разпространението и обучението на упражнения, които да се изпълняват от професионалисти, работещи с крехки хора, като например специалисти в първичната медицинска помощ, вътрешните болести, гериатрията, гериатричните резиденции, дневните центрове и спортните монитори.

Това обучение включва съдържание, свързано с ефектите от застаряването и физическите упражнения върху населението, както и запис на тренировъчни сесии и видео уроци, които улесняват изпълнението на програмата. Всичко това е направено в приятелска, игрална среда, която има последна част от оценката на постигнатите цели и издаването на съответния сертификат.

За достъп до програмата на курса щракнете тук.

За да изтеглите приложението Vivifrail, щракнете върху тук.

За достъп до ръководството щракнете тук.