Диетологът Елена Соломатина нарече руснаците необходимите продукти за отслабване: те трябва да са богати на фибри и затова е необходимо да включите много зеленчуци в диетата. Експертът говори за това в интервю за Evening Moscow.

продукти

Соломатина обясни, че във фибрите има много диетични фибри, тъй като излишните мазнини се елиминират от тялото. Освен това на хората, които отслабват, се препоръчва да консумират зеле, което съдържа тартронова киселина и предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини. Въпреки това, в ситуацията със зелето е необходимо да се консултирате с лекар; ако човек има проблеми с щитовидната жлеза, ефектът от този продукт може да е обратен.

Също така, лекарят съветва да пиете много течности и да ядете зеленчуци, които включват вода, както и зеленчуци.

„Тези зеленчуци и билки, които изискват много енергия, когато се усвояват, са чудесни за изхвърляне на мастни калории!“ Добри бобови растения: бобът и грахът съдържат компоненти, които понижават кръвната захар. В същото време бобовите растения са добре наситени. Те имат много фибри и растителни протеини ”, обясни Соломатина.

Преди това руснаците наричаха продуктите, провокиращи преждевременно стареене: включително преработени храни, които съдържат поне пет добавки: оцветители, консерванти, сгъстители, ароматизанти и други. Такива продукти включват колбаси, сладки газирани напитки, котлети, сладкиши, сладки зърнени закуски, млечни десерти.