Тази тренировъчна програма е специално разработена за активиране на изгарящите мазнини хормони в тялото ви, така че излишните мазнини в тялото ви да се консумират възможно най-бързо и ефективно. Състои се от 3 фази различни, разделени на 12 седмици (по 4 седмици всяка фаза).
Във всяка фаза, с продължителност 4 седмици, можете да избирате между 3 варианта на упражнения различен, да варира. В идеалния случай трябва да правите всяка тренировка (A, B и C) веднъж седмично, като почивате поне един ден между тренировките и тренировките (например можете да правите рутина A в понеделник, рутина B в сряда и рутина C в петък.).
Също така, за да направите обучението възможно най-ефективно, можете да редувате тренировките с тежести с кардио тренировки. Така че, във вторник, четвъртък и събота, например, ще правите сърдечно-съдови тренировки.
Рутинна програма за загуба на мазнини - фаза 1 (седмици 1-4)
Рутинна програма за загуба на мазнини - фаза 2 (седмици 5-8)
Рутинна програма за загуба на мазнини - фаза 3 (седмици 9-12)
Ако искате да вземете запис и контрол на вашите съчетания, програмата Excel може да ви помогне благодарение на шаблони за изтегляне Как си:
- RHODIOLA ROSEA адаптогенът за ОТСЛАБВАНЕ, загуба на МАСТНИЦА и регулиране на КОРТИЗОЛА
- Ако искате да загубите мазнини, приоритизирайте силовите тренировки като идеална рутина за него
- Трикове за отслабване Иновативната техника за загуба на всички мазнини го замразява
- Трикове за отслабване Упражнявайте се, за да отслабнете и да отслабнете, а не е кардио
- 30-минутна тренировка за изгаряне на мазнини и укрепване на Moi