МАДРИД, 9 май. (Ройтерс/ЕП) -
Яденето на диетични храни е по-ефективно за отслабване, отколкото диетите, според проучване, ръководено от Джеймс Шикани, професор от Университета в Алабама в Бирмингамския отдел по превантивна медицина (САЩ), след анализ на 120 затлъстели хора на възраст между 35 и 50 години.
За целта изследователите са изследвали 60 пациенти, които са спазвали диетата „Medifast 5 & 1 Plan“, състояща се от пет предварително приготвени ястия и приготвено ястие от зеленчуци и протеини, и още 60, които са получили диетични съвети и са приготвили собствена храна.
Целта е била, че през първите 26 седмици тези хора са успели да отслабнат - около 1000 калории на ден - и през втората половина на проучването да го поддържат. В края на проучването обаче 15 души напуснаха обикновената група за храна, а 10 - групата „Medifast“.
По този начин експертите установяват, че групата, подложила се на диетата „Medifast“, е загубила 7 килограма, което представлява 6,7 процента от първоначалното им тегло, докато групата, консумирала нормална храна, е загубила около 3 килограма, което е 3,4 процента от телесното ви тегло.
Освен това хората, които са спазвали диетата с диетични храни, са намалили телесната си маса с около 6 килограма, докато тези от другата група са свалили 3 килограма. По същия начин първите намаляват холестерола си с 8,4 милиграма, за разлика от вторите, които успяват само да намалят нивата на холестерола си с 1,1 милиграма.
След една година групата „Medifast“ отслабна с около 4 килограма, а тези в групата с нормални храни - около килограм. „Наличието на по-малко свобода на избор в храната изглежда помага на хората да постигнат своите диетични цели“, казва Майкъл Дансингър, експерт по хранене от Медицински център Туфтс (САЩ).
С течение на времето обаче всички участници в двете групи отново са „натрупали малко тегло“, достигайки по-близо до първоначалното си тегло, отколкото са загубили по време на проучването. В този смисъл главният изследовател е гарантирал, че диетата „Medifast“ може да бъде от полза за хората, които не могат да отслабнат с други процедури.
„Мисля, че за пациенти, които са имали повтарящи се неуспехи в опитите си да отслабнат, този план или подобни може да е добър вариант“, подчерта Дансингер, за да се установи, че „въз основа на това и други проведени изследвания“ се препоръчва да изпълнявайте диети за заместване на хранене, за да намалите теглото.
- Нисковъглехидратна диета за отслабване какви храни да изберем и в каква пропорция да ги въведем
- Средиземноморска диета за отслабване на храните, които го съставят и 51 рецепти, в които да ги включите
- Нисковъглехидратна диета за отслабване какви храни да изберем и в каква пропорция да ги въведем
- Средиземноморска диета за отслабване на храните, които го съставят и 51 рецепти, в които да ги включите
- Палео диета за отслабване от какво се състои, разрешените храни и рецепти, които се адаптират