богати

Пиле:

Пилето има протеини, необходими за възстановяване на всички тъкани, които са наранени през деня и за формиране на защитни сили.

Това е месо с малко мазнини, особено гърдите, ако премахнем кожата, затова се препоръчва за хора с холестерол и с наднормено тегло.

Той има желязо, необходимо за образуване на червени кръвни клетки и по този начин няма анемия.

В допълнение, пилето е богато на цинк, магнезий и селен, минерали, необходими за укрепване на защитните ни сили и за правилното функциониране на нервната система.

Пилето е бяло месо, препоръчително за хора с излишна пикочна киселина.

Сушени праскови:

Сушените кайсии са добър източник на фибри, които ни помагат да регулираме холестерола и да предотвратим запек.

Освен това те са богати на желязо и магнезий, минерали, необходими за избягване на чувство на умора.

Те храносмилат по-зле от сушените плодове, затова се препоръчва на хора с деликатни стомаси да ги готвят и да ги ядат в компот, например.

Те ни осигуряват много калории, тъй като имат много захар, така че да внимаваме с количеството, което ядем.

Кестенът е един от ядките, които имат най-малко калории, тъй като в него почти няма мазнини.

Основно ни осигурява въглехидрати, освен калий и витамин В.

Ендивия:

Ендивия ни помага да подобрим храносмилането.

Освен това е богат на вода и минерали с пречистващ ефект.

В този случай тя трябва да бъде основната съставка на ястието, за да е здравословно и балансирано.

Съвети от д-р Телерия:

Представяме ви ядките, присъстващи в днешната рецепта няколко дни в седмицата: сушени кайсии, сини сливи, кедрови ядки ..., на закуска, това ще ни помогне да започнем деня с енергия и да предотвратим запек.

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Уникално ястие с висока хранителна стойност, което ще го придружим с инфузия от копър, за да ни помогне да подобрим храносмилането.